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Salut à tous,

Cela va bientôt faire 3 mois que j'ai commencé la salle.
Je m'entraine 3 fois par semaine à raison d'une heure par séance.
Je m'entraine le midi à ma pause déjeuner à la salle de mon boulot.
Ma question, est qu'elle est le moment idéal pour prendre ma whey vu que je mange mon repas 15 min après mon entrainement (principalement du blanc de dinde ou poulet ,salade, yaourt, pomme)?
A l'heure actuelle je prend ma whey vers 10H30 avec une banane.

Est ce que je suis dans le faux?
Merci a vous tous pour vos futur réponse.

Si tu prends ta whey entre 30min et 1h avant ton entrainement c'est good.
Apres peu d'intéret comme tu manges direct apres

Ok,

Merci de ta réponse!
Je voulais être sur de l'intérêt de prendre la whey avant.

Pas de souci, si tu as des questions n'hésite pas