Besoin d'aide pour programme alimentation
Posté: 05/01/2015 16h47
Bonjour a tous,
Comme indiquer dans mon titre je veux me crée un programme d'alimentation a suivre pour gagne en masse sèche. Je suis militaire et je fait du sport tous les jours mais mon alimentation ne suis pas donc je cherche quelqu'un qui pourrait m'aider a crée un programme d'alimentation. Je fait 1m70 pour 69kg j'ai pas mal de masse graisseuse enmagaziner au niveau des poignées d'amour. Je fait de la musculation 4 à 5 fois/semaine en prenant 2j de repos mais pas a la suite.
Si vous avez besoin d'autre informations pas de soucis !! J'ai regarder beaucoup de sujet mais je ne sais pas sur lequel prendre exemple. Donc si vous pouviez m'aider.
Cordialement SnakOus
Comme indiquer dans mon titre je veux me crée un programme d'alimentation a suivre pour gagne en masse sèche. Je suis militaire et je fait du sport tous les jours mais mon alimentation ne suis pas donc je cherche quelqu'un qui pourrait m'aider a crée un programme d'alimentation. Je fait 1m70 pour 69kg j'ai pas mal de masse graisseuse enmagaziner au niveau des poignées d'amour. Je fait de la musculation 4 à 5 fois/semaine en prenant 2j de repos mais pas a la suite.
Si vous avez besoin d'autre informations pas de soucis !! J'ai regarder beaucoup de sujet mais je ne sais pas sur lequel prendre exemple. Donc si vous pouviez m'aider.
Cordialement SnakOus