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Hey! Je rappelle que j'ai 15ans,je fais 1m73 pour 57kg. Voici ma diéte qui est loin d'êtr parfaite sur laquelle j'ai besoin d'une correction. Merci pour votre lecture (Prise de masse)

Matin : Bol de muesli (flocons d'avoine),1verre de jus d'orange,une omelette avec 3oeufs.
Collation 10h : 1banane et quelques pistaches
Midi : environ 120g de riz avec une boite de thon
Collation 15h : Encore une banane et quelques pistaches (non salées bien sur)
Soir (18h30): un bol de soupe,de la viande que mes parents choisissent donc ça varie,des légumes et des pommes de terre.
Collation vers 21h : Du fromage blanc 0%

Je ne peux pas prendre de wHey pour l'instant,que puis-je ajouter?

Salut; salut!

Quel sont les objectifs que tu souhaites atteindre?
Étant débutant; je ne souhaite dire de bêtises!
Mais ta diète m'intéresse; pourrais tu écrire ton évolution?

Quel sont les effets de la Hey?

Mon avis; j'aime bien ta diète!

Courage!

Je n'ai pas vraiment d'objectifs précis,prendre de la masse (muscle)
Je vais seulement commencer a tester cette diète donc je sais pas te dire si elle me permets d'évoluer
Je fais de la musculation depuis quelques mois mais je le suis acheté un banc et des haltères il y a genre 1semaine ou j'ai vraiment commencer.
Je voulais dire Whey pas hey ahaha (Protéines en poudre)

Merci bien!

T'inquiète je trollais!

J'aime l'idée de prise de muscle

Ta diète m'a l'air sympa; je ne suis pas encore à ce niveau!
- Des apports fractionnés dans la journée!
- Des aliments alcalines!
& Un banc& des haltères ca c'est cool!



Je me suis inscrit sur le site de Rudy Coïa; je pense prendre son pack e-books!