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Bonjours,
est ce que cest normal quapres 1 moi et demi dentrainement avec 40 min de cardio minimum chaque seance je vois mon ventre qui ne diminue pas mais au contraire qui grandis un peu et meme cote alimentation jessay de diviser mon alimentation en 5 repas par jour a peu pres et de ne pas manger beaucoup de sucre .??
et une autre petite question est ce que les rapports sexuelle peuvent influencer sur ma performence au gymnase ?

le cardio n a pas d influence sur le ventre! fais du gainage à la place!
pour la deuxieme question, elle a été abordée pendant l un des derniers potcast de Rudy/ Julien, je te laisse chercher!!!

Paddy plus rapide que l'éclair

Es tu sur de manger en fonction de tes objectifs ? Peut-être manges tu encore de trop pour perdre le gras sur ta sangle abdominale.

Bah au faites je ne suis pas gros cest juste au niveau de mon ventre, donc si je mange pas comme il faut jaurais du mal durant et apres mes seances de muscu est ce que vius me conseillez de suivre un regime strict ?!

Oui tu stockes comme tout le monde le gras au niveau du bas ventre rien d'anormale

Tout repose sur ta diète mec, si tu veux perdre ce gras tu vas devoir ajuster ta diète, sinon tu vas avoir du mal à t'en séparer.

Commence par peser tes aliments comme on le fait tous ici, ça te permettra de savoir ce que tu manges exactement et savoir où tu en es. C'est difficile de faire au pif !