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Bonjour !: )
Je voudrais juste avoir votre avis car je ne sais vraiment pas quoi prendre en collation, je prennais jusqu a present un shaker de whey 25gr avec de l eau et 25 gr d amande ou de noix de cajou mais j'en peu plus des fruits secs ^^ pis sa coute cher, pensez vous que 1 shaker de whey et un fruit suffisent sachant que 1h30-2h apres j'ai super faim ?

oui ça suffit !
les amandes c est pour retarder l assimilation de la whey

D'accord, je regarde un peu partout et certain mettent des flocons d'avoine avec, est ce que c'est une bonne idee ? Et d'autre disent que la whey sa sert a rien en collation ?

La whey ça sert à apporter des proteines régulièrement dans la journée. Tu peux ajouter des flocons d avoine si tu n as pas assez de glucides dans ta journée et si c est autour de ton training pre et post si tes repas sont pas proches!