[Avis] Diète : prise de masse modérée
Posté: 07/03/2015 15h40Bonjour à tous,
Je souhaiterais vous présenter mon plan alimentaire :
- Journée où je travaille :
- Journée où je suis à la maison :
Je suis un jeune homme de 22 ans, je mesure 1m78 pour 62kg.
Je m’entraîne depuis deux mois, deux fois par semaine : mercredi et dimanche.
Mon entraînement dure 1h10 et est assez intense.
J’ai baissé les calories les jours où je suis à la maison car je passe la majorité de la journée devant l’ordinateur, ce qui brûle peu d'énergie.
Les journées sans entraînement, je supprime la collation nommée "Entraînement" et je baisse légèrement les quantités de glucides du repas qui suit.
Les pâtes et riz sont blancs dus au côté financier.
Le pain de mie est complet.
Je suis à l’écoute de toutes vos suggestions, conseils et améliorations.
Merci d’avance à tous.
Cordialement, AngelNight.
Je souhaiterais vous présenter mon plan alimentaire :
- Journée où je travaille :
- Journée où je suis à la maison :
Je suis un jeune homme de 22 ans, je mesure 1m78 pour 62kg.
Je m’entraîne depuis deux mois, deux fois par semaine : mercredi et dimanche.
Mon entraînement dure 1h10 et est assez intense.
J’ai baissé les calories les jours où je suis à la maison car je passe la majorité de la journée devant l’ordinateur, ce qui brûle peu d'énergie.
Les journées sans entraînement, je supprime la collation nommée "Entraînement" et je baisse légèrement les quantités de glucides du repas qui suit.
Les pâtes et riz sont blancs dus au côté financier.
Le pain de mie est complet.
Je suis à l’écoute de toutes vos suggestions, conseils et améliorations.
Merci d’avance à tous.
Cordialement, AngelNight.