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Bonjour, je cherche une collation rapide et pratique;
Pour manger à 9h00 et à 15h00, riche en glucides
J'ai trouvé les pancakes et brownies de MP, il y a trop de protéines et je suis déjà à 2,3 en protéines par PDC, j'ai vu aussi les barre sur le internet, mais y faut rajouter de la whey a chaque fois.


Merci.

Ma collation actuelle 2 tranche de pain complet avec 10g de miel d'acacia

Tu peux te faire des galettes au sarrasin ou flocons d'avoine + protéines. Si tu n'y es pas allé, vas voir dans la rubrique viewforum.php?f=39 il y a des recettes.

Merci pour les lien


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Merci