Forums SuperPhysique

Bonjour à tous, j'ai appris récemment que pour "booster" sa testo naturellement il existait plusieurs aliment: choux-fleur, brocolis, avocat, ail, saumon, sardines...

J'ai donc remarquer que je ne mangeait aucun de ses aliments, j'ai donc modifier ma diète :



D'après vous mon idée d'avoir au moins une source d'oméga 3 par jour, une source de IC3 ( dans le brocolis, choux-fleur... ) ... m'aiderais à améliorer mes perf et donc ma prise de masse ?

Je ne sais pas si c'est negligeable ou si ça a reellement un impact personnellement ! Je te dirais bien de tester, de toute façon tu n'as rien a perdre a essayer et puis tu pourras nous faire un retour ensuite pour voir si selon toi ça a réellement eu un impact

Après on va peut etre avoir quelques retours, qui sait

Ouai, déjà je dors plus qu'avant ( 8 heure au lieu de 6-7h ), donc je suis plus performant, mais je pense que ça peut être un pti plus comme même, et puis, au pire, c'est bon pour la santé

une petite question d'ailleur en rapport avec mes perf, est-ce normal que mon 5x5 soit à 90kg et que mon max au couché soit de 95 kg ?

Pourtant le jour de mon max je fais ceci ==> velo ( 3 min ); echauffement articulaire; 10@ vide 3@45 3@55 2@65 1@75 1@85 1@95kg et j'augmente encore les poids si je peut