Des erreurs dans ma diète ?
Posté: 17/05/2015 00h24Salut
Je pratique la musculation non sérieusement à cause de divers paramètres depuis 2/3 ans, j'ai 20 ans et je viens d'emménager à côté de mon école.
Je me suis donc dis que c'était le bon moment pour me lancer à fond dans la musculation vu que j'allais pouvoir enfin contrôler au maximum ma diet.
J'ai une base correcte par rapport au physique que je recherche, je me suis donc dis que commencer par perdre du poids pour enfin voir ces satanés abdos était la meilleure idée pour repartir du bon pied.
Ca fait une bonne semaine que j'ai commencé le plan nutritionnel que je vais décrire et j'ai déjà perdu 1 kg. Mais j'ai peur de mal faire, c'est pourquoi je viens demander si précocement si vous voyez de grosses erreurs dans mon programme car je ne veux surtout pas aller trop vite.
J'ai radicalement viré tout ce qui était : fromage, pain, sauce, matières grasses type beurre/crème dans les pates etc...
Petit Dej :
1 bol de lait écrémé + 10g de chocolat en poudre
2 tranches de pain de mie au blé complet
jus d'orange sans sucres ajoutés
Midi : cantine
Crudités
Mi légumes/Mi féculents + une portion de viande
Un fruit
Pré entrainement :
200g de fromage blanc 0%
1 banane
Soir :
200g de légumes
50g de féculents (riz/pates complètes etc...)
une portion de viande
200g de fromage blanc 0%
1 banane
Quand je mange chez moi je cuis tout à l'huile d'olive et j'assaisonne avec des épices diverses sans matières grasse.
Merci pour vos futures réponses
Je pratique la musculation non sérieusement à cause de divers paramètres depuis 2/3 ans, j'ai 20 ans et je viens d'emménager à côté de mon école.
Je me suis donc dis que c'était le bon moment pour me lancer à fond dans la musculation vu que j'allais pouvoir enfin contrôler au maximum ma diet.
J'ai une base correcte par rapport au physique que je recherche, je me suis donc dis que commencer par perdre du poids pour enfin voir ces satanés abdos était la meilleure idée pour repartir du bon pied.
Ca fait une bonne semaine que j'ai commencé le plan nutritionnel que je vais décrire et j'ai déjà perdu 1 kg. Mais j'ai peur de mal faire, c'est pourquoi je viens demander si précocement si vous voyez de grosses erreurs dans mon programme car je ne veux surtout pas aller trop vite.
J'ai radicalement viré tout ce qui était : fromage, pain, sauce, matières grasses type beurre/crème dans les pates etc...
Petit Dej :
1 bol de lait écrémé + 10g de chocolat en poudre
2 tranches de pain de mie au blé complet
jus d'orange sans sucres ajoutés
Midi : cantine
Crudités
Mi légumes/Mi féculents + une portion de viande
Un fruit
Pré entrainement :
200g de fromage blanc 0%
1 banane
Soir :
200g de légumes
50g de féculents (riz/pates complètes etc...)
une portion de viande
200g de fromage blanc 0%
1 banane
Quand je mange chez moi je cuis tout à l'huile d'olive et j'assaisonne avec des épices diverses sans matières grasse.
Merci pour vos futures réponses