Avis régime sèche
Posté: 25/05/2015 17h48Bonjour,
Je commence ma sèche et pour le faire sérieusement, je me suis organisé un programme alimentaire. Mais, je ne suis pas certain qu'il soit parfait, je viens donc chercher des avis et conseils. J'ai 16 ans, 1m83 pour 74kg. Voici mon programme :
Matin, 7h :
- 250ml de thé noir
- 70g de muesli
- 100ml de lait
- une dizaine de noix
Collation 1, 10h :
- 1 pomme
- 1 barre de céréales (type balisto)
Midi, 12h :
- 100g de riz/pâtes complet
- 1/2 tranche(s) de blanc de poulet/dinde
- 100g de légumes
- 1 fruit
Collation 2, 15h :
- 1 pomme
Après l'entraînement, ~18h :
- 1 banane
Soir, ~19h30 :
- Généralement légumes et œufs ou poisson
- Fromage -> à éviter ?
-Fruit ou yaourt
Je pense remplacer la banane post-training par de la whey, je vais me renseigner à ce sujet.
Sinon, qu'en pensez-vous ?
Je commence ma sèche et pour le faire sérieusement, je me suis organisé un programme alimentaire. Mais, je ne suis pas certain qu'il soit parfait, je viens donc chercher des avis et conseils. J'ai 16 ans, 1m83 pour 74kg. Voici mon programme :
Matin, 7h :
- 250ml de thé noir
- 70g de muesli
- 100ml de lait
- une dizaine de noix
Collation 1, 10h :
- 1 pomme
- 1 barre de céréales (type balisto)
Midi, 12h :
- 100g de riz/pâtes complet
- 1/2 tranche(s) de blanc de poulet/dinde
- 100g de légumes
- 1 fruit
Collation 2, 15h :
- 1 pomme
Après l'entraînement, ~18h :
- 1 banane
Soir, ~19h30 :
- Généralement légumes et œufs ou poisson
- Fromage -> à éviter ?
-Fruit ou yaourt
Je pense remplacer la banane post-training par de la whey, je vais me renseigner à ce sujet.
Sinon, qu'en pensez-vous ?