Conseils sur certains points
Posté: 05/06/2015 11h34
Bonjour tout le monde,
Alors, je créer un nouveau topic pour une demande assez spécifique
J'ai regardé plusieurs autres topics niveau diet utilisé, ainsi que ce qui touche aux "débutants"
Or, voila, pour poser le décor, j'ai 25ans, 1.82m et 70kg
Je me suis plutôt mis à la musculation + pour me tenir en forme que d'être bodybuildé, mon but n'étant pas d'être musclor ^^
Cela fait 2 ans que je vais à la salle 4 fois par semaine pour une durée d'environ 1h30 la séance
Niveau alimentation, de base je mange assez équilibré, jamais de soda, sucrerie, très peu de gateaux (du commence), mange beaucoup de légumes, un peu de pain complet etc
Là où cela se complique, c'est qu'à l'origine le matin je ne buvais qu'un café (pas bien haan :P) et ne prend aucune collations dans la journée..
Voici ma demande :
J'aimerais prendre 2 collations dans la journée, et un petit déjeuner "simple", c'est à dire, pas d'oeuf, ni lait, ni fromage blanc (je n'ai jamais bien réagi à ces deux derniers :/), mais plutôt dans le genre avoine, muesli, galette de riz, fruits, compotes, fruits secs...
Dans l'espoir de pouvoir gagner un peu de muscle MAIS tout en gardant mon ventre plat que je "faconne" ^^
Par exemple ce matin, j'ai manger une petite portion de muesli, avec une galette de riz et une petite couche de confiture, un café, un abricot
Pour les collations, je comptais sur des choses simple et surtout transportable facilement pendant ces grosses chaleurs, du type amandes (j'adore ca), fruits sec etc, galettes, barre de céréales bio (ma 2iem collation serait avant mon sport, que je fait après le boulot les soir vers 17h)
Attention, même en sachant que ce n'est pas THE top du top, je me dis que c'est toujours mieu que RIEN, donc cela me suffirai, et bien sure, tout en ne prenant pas de poudre ^^
Voila c'est assez spécifique, je suis conscient que c'est assez compliqué, juste savoir si c'est possible, si ça ne l'est pas, il n'y a aucun problème, c'est juste pour améliorer un peu mon quotidien Je vous remercie en tout cas d'avoir eu le courage de lire tout ca
Alors, je créer un nouveau topic pour une demande assez spécifique
J'ai regardé plusieurs autres topics niveau diet utilisé, ainsi que ce qui touche aux "débutants"
Or, voila, pour poser le décor, j'ai 25ans, 1.82m et 70kg
Je me suis plutôt mis à la musculation + pour me tenir en forme que d'être bodybuildé, mon but n'étant pas d'être musclor ^^
Cela fait 2 ans que je vais à la salle 4 fois par semaine pour une durée d'environ 1h30 la séance
Niveau alimentation, de base je mange assez équilibré, jamais de soda, sucrerie, très peu de gateaux (du commence), mange beaucoup de légumes, un peu de pain complet etc
Là où cela se complique, c'est qu'à l'origine le matin je ne buvais qu'un café (pas bien haan :P) et ne prend aucune collations dans la journée..
Voici ma demande :
J'aimerais prendre 2 collations dans la journée, et un petit déjeuner "simple", c'est à dire, pas d'oeuf, ni lait, ni fromage blanc (je n'ai jamais bien réagi à ces deux derniers :/), mais plutôt dans le genre avoine, muesli, galette de riz, fruits, compotes, fruits secs...
Dans l'espoir de pouvoir gagner un peu de muscle MAIS tout en gardant mon ventre plat que je "faconne" ^^
Par exemple ce matin, j'ai manger une petite portion de muesli, avec une galette de riz et une petite couche de confiture, un café, un abricot
Pour les collations, je comptais sur des choses simple et surtout transportable facilement pendant ces grosses chaleurs, du type amandes (j'adore ca), fruits sec etc, galettes, barre de céréales bio (ma 2iem collation serait avant mon sport, que je fait après le boulot les soir vers 17h)
Attention, même en sachant que ce n'est pas THE top du top, je me dis que c'est toujours mieu que RIEN, donc cela me suffirai, et bien sure, tout en ne prenant pas de poudre ^^
Voila c'est assez spécifique, je suis conscient que c'est assez compliqué, juste savoir si c'est possible, si ça ne l'est pas, il n'y a aucun problème, c'est juste pour améliorer un peu mon quotidien Je vous remercie en tout cas d'avoir eu le courage de lire tout ca