Besoin de conseil sur ma diète pdm
Posté: 24/07/2015 18h33Bonjour, Bonsoir,
J'ai un ami qui m'a donné une diète pour une prise de masse. Mais, comme je suis encore débutant dans la musculation et donc tout ce que cela implique. J'aurais voulu avoir votre avis sur cette diète. De plus il me dit de ne prendre de la whey qu'après un entrainement.
Après entrainement : 60g de whey / BCAA
Petit déjeuner :
6 blanc d’œufs
2 tranches de pain complet avec des rilletes de thon (petit bataux)
2 bananes
150g de muesli
Collation (10h) :
60g de caséine
1 pomme
1 poire
Déjeuner et souper :
200g de poulet, thon ou bifteck
400g de légumes
175g de riz basmati ou complet
2 capsule d’oméga 3
Collation (16h) :
2 tranches de pain complet avec des rilletes de thon (petit bataux)
2 fruits (pommes et poires)
30g d’amande
En vous remerciant d'avance de vos réponses
J'ai un ami qui m'a donné une diète pour une prise de masse. Mais, comme je suis encore débutant dans la musculation et donc tout ce que cela implique. J'aurais voulu avoir votre avis sur cette diète. De plus il me dit de ne prendre de la whey qu'après un entrainement.
Après entrainement : 60g de whey / BCAA
Petit déjeuner :
6 blanc d’œufs
2 tranches de pain complet avec des rilletes de thon (petit bataux)
2 bananes
150g de muesli
Collation (10h) :
60g de caséine
1 pomme
1 poire
Déjeuner et souper :
200g de poulet, thon ou bifteck
400g de légumes
175g de riz basmati ou complet
2 capsule d’oméga 3
Collation (16h) :
2 tranches de pain complet avec des rilletes de thon (petit bataux)
2 fruits (pommes et poires)
30g d’amande
En vous remerciant d'avance de vos réponses