Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,

Je m'apelle Andréa j'ai 21 ans, je mesure 1m75 et je pèse environ 60Kg. J'ai déjà pratiquer du sport en salle de musculation mais sur une courte durée.

J'aimerai avoir votre aide pour reprendre la musculation.

Je voudrai me muscler, gagner du muscle, en prenant un peu de volume mais pas excessivement, et surtout ne pas maigrir !

J'aimerai si vous aviez un programme de diet adapté à ma demande. Je suis ouverte à la prise de protéines.

Je vous remercie par avance.

Bonjour,

Cela s'appelle le travail d'un coach, pas du forum, et ça n'est ps gratuit.

Sinon, tu peux faire des efforts et lire les articles du site, te faire un programme, le poster ici et demander des conseils dessus. Le forum est fait pour ça.