Le repas plaisir en prise de muscle
Posté: 10/08/2015 20h28
Salut SP
J'ai effectué une recherche mais j'ai rien trouvé d'intéressant. Il y avait un lien qu'avait posté Alban sur comment aborder ce repas/cette journée alors qu'on mangeait clean à la base, mais ça n'a pas l'air de marcher, il date un peu.
Bref, j'arrive très bien à trouver une autre utilité que le plaisir en régime hypocalorique, mais en prise de muscle il s'agit logiquement uniquement de plaisir etc. Donc vu qu'on est supposés être tout le temps en surplus calorique, y a un risque de répercussions plus élevé. Et j'ai pas vraiment envie de compter non plus quand je me fais plaisir. Comment abordez vous ça en prise de muscle ?
Moi idée est la suivante: dans l'idéal, c'est un jour de training (que ce soit cardio ou lift). Ensuite, si on peut, éviter les IG élevés. Enfin, virer quelques lipides et/ou certains glucides éloignés de l'entrainement (ça suppose qu'on a en quelque sorte prévu la journée, bien sûr si ça se décide dans l'heure je vais pas me priver non plus)
Si quelqu'un a d'autre idées
Merci d'avance !
J'ai effectué une recherche mais j'ai rien trouvé d'intéressant. Il y avait un lien qu'avait posté Alban sur comment aborder ce repas/cette journée alors qu'on mangeait clean à la base, mais ça n'a pas l'air de marcher, il date un peu.
Bref, j'arrive très bien à trouver une autre utilité que le plaisir en régime hypocalorique, mais en prise de muscle il s'agit logiquement uniquement de plaisir etc. Donc vu qu'on est supposés être tout le temps en surplus calorique, y a un risque de répercussions plus élevé. Et j'ai pas vraiment envie de compter non plus quand je me fais plaisir. Comment abordez vous ça en prise de muscle ?
Moi idée est la suivante: dans l'idéal, c'est un jour de training (que ce soit cardio ou lift). Ensuite, si on peut, éviter les IG élevés. Enfin, virer quelques lipides et/ou certains glucides éloignés de l'entrainement (ça suppose qu'on a en quelque sorte prévu la journée, bien sûr si ça se décide dans l'heure je vais pas me priver non plus)
Si quelqu'un a d'autre idées
Merci d'avance !