Forums SuperPhysique

Bonjour

tout dabors je suis debutant en musculation j'en est deja fait il y a 3ans pendant 6 mois sans vraiment resultat
je n'est pas un physique a prendre vite

jai donc decider de m'y remettre serieusement mais c'est un monde tellement compliqué

J'ai acheter des prot Jumbo pro gout framboise ou du genre c'est vraiment horrible je ne sais pas comment font les gens pour boire ses merde c'est degueulasse a en gerber et ecoeurant de plus je sais que ce n'est pas bon pour le corp et aillant des probleme de santé au niveau du foie je ne pense pas ce soit une bonne idee mais je sais aussi que sans ses proteine en plus je ne prendrer jamais j'ai etait dans un magasin specialisé dans la vente de ce genre de produit et il mon fait un programme muscu et diete en fonction de ce que je leur avait dis c'est a dire prendre de la masse seulement je trouve ca enome 7repas par jour dont des quantité enorme de prot
400ml deau + 2 dosette le matin pareil a 10h + 4 gellule enorme
rebellote a 16h de meme 30mn avan le sport de suite apres + 1 bouteille whey bcaa pdt le sport je nen peut plus de ses poudre commerciale degueulasse connaiser vous des proteine moin chimique hormi les vrai proteine tel que les oeuf blanc de poulet ect car meme en vrai on a vite fait le tour et jai vraiment limpression bouffer tout les jour la meme chose

j'ai aussi un physique particulier je suis tailler en V a l'envers ^^ pas forcement gros mais j'ai de tres grosse cuisses et mollet est ce nessecaire de les travailler au rique qu'elle grossise encore ?
(Style squatt legs ...) si je veux qu'elle s'affine plutot que me conseillez vous ?


merci de m'aidez

Bonjour et bienvenue,

On sent, en effet, que tu ne sais pas trop à quel saint te vouer, mais que tu as envie d'y voir plus clair et surtout de progresser => tu es, du coup, une cible toute désignée pour les marketeux du pseudo-bodybuilding! Attention, donc!

jeremy450 a écrit:J'ai acheter des prot Jumbo [...] je sais que ce n'est pas bon pour le corp et aillant des probleme de santé au niveau du foie je ne pense pas ce soit une bonne idee mais je sais aussi que sans ses proteine en plus je ne prendrer jamais

On t'a convaincu d'acheter un produit que tu penses mauvais? Tu vois, ce détail-ci est éloquent: n'hésite pas à faire marcher ta pensée critique! Si un vendeur te place ce produit en te disant que c'est exactement ce dont tu as besoin, demande-lui d'argumenter?

Tu devrais te renseigner davantage sur les suppléments, leurs rôles et effets, notamment. As-tu lu cet (indispensable) article? https://www.superphysique.org/articles/442

Aussi, c'est vrai, 7 repas par jour, ça paraît vraiment beaucoup. Ce n'est d'ailleurs pas tant le nombre de repas qui compte, que le nombre de Kcal, la qualité des nutriments, la répartition des macro, etc... As-tu potassé la diététique inhérente au sujet? Connais-tu ton métabolisme de base, afin d'affiner ta prise de masse? Commence tranquillement par ceci https://www.superphysique.org/articles/4324

+1
Je rajouterai que tu pourrais nous montrer ce que sont tes trop grosses jambes par rapport au haut (savoir si vraiment c'est utile de ne pas les travailler ). Si tu es motivé, cherche les bonnes informations sur le fofo, et pas besoin de te forcer à consommer des choses qui te dégoutent, tu verra.

bonjour deja merci de vos reponse je savais que la musculation etait tres compiquer mais a ce point ^^ je suis completement perdue c'est vraiment tres dur et complexe entre tout les terme et ce quil faut ou ne faut pas faire celon ses objectif d'apres ce que jai pu lire et comprendre il existe toute sorte de proteine des plus ou moin bien et cher ainsi je peut peu etre remplacer la mienne par une qui me conviendrais plus mais toute ses poudres sont vraiment ignoble je preferer faire mes prot moi meme faut il savoir encore comment faire...

je vous envoi une photo des que possible .

voici mes photos comme vous pouvez le voir je suis tailler en V e l'envers ^^

avez vous des recettes pour des protéine a faire maison il parait qu'il y a des coktail sympas
je vous est aussi envoyer mon programme qua pernser vous ?