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correction de mon alimentation perte de poids
Posté:
07/10/2015 21h56par moomss
bonjour je mappelle mohamed jai 16 je pesse 80kilo pour 1.75 et jai beaucoup de poids a perdre je pense entre 10 et 15 kilo je fait de la muscu depuis 2 semaine je m’entraîne en full body 3 fois par semaine et je fait 3 séance de cardio par semaine aussi mai je c que lalimentation et extrêmement inportente pour perdre du poids donc je vous montre la diète que je veut comment lundi 12 octobre
petit dejeuner
5 œuf
1 pomme
1 cafe (sans sucre bien sur)
dejeuner
150g de blanc de poulet
1 boite de macédoine de légumes
1 pomme
1 cafe (sans sucre bien sur)
collation avant et apres entrainement
une boite de thon
1 pomme
diner
150g de blanc de poulet
1 boite de macédoine de légumes
1 pomme
et j aimerai enlever une pomme toute les 4 semaine (dans cette ordre la diner dejeuner petit dejeuner)
je vous remercie davance pour votre aide
ps: desole pour les faute d'orthographe
Re: correction de mon alimentation perte de poids
Posté:
07/10/2015 23h09par Paddy92
Lis les articles ici sur l alimentation des debutants!
Re: correction de mon alimentation perte de poids
Posté:
08/10/2015 19h25par moomss
bah jai lu les article de superphysique et dautre site de muscu mai moi je demande juste ce que tu pense de ma diete
Re: correction de mon alimentation perte de poids
Posté:
08/10/2015 20h59par Paddy92
Nulle!
Pas de glucides le matin , des legumes en conserve, du thon en boite et 0 glucides aux repas !
Ça va pas durer longtemps avec cette diète!
Re: correction de mon alimentation perte de poids
Posté:
10/10/2015 21h30par moomss
oui je c ya pas de glucide jvoulez fair une seche cetogene et pour les legune en concerve jai pa le choi jai 16 ans et c moi qui paye toute ma nourriture
jaimerai bien que tu modifie ma diet stp si tu veu bien biensur mai je te remercie
Re: correction de mon alimentation perte de poids
Posté:
10/10/2015 21h43par Paddy92
Commence par écrire correctement! Parce que là faut etre Champollion pour déchiffrer!
Une diéte cétogène? A 16 ans? Google : danger diète cétogène!
Les légumes frais ne coûtent pas plus chère que les légumes en boite! C est juste une question de temps pour les cuisiner!
Re: correction de mon alimentation perte de poids
Posté:
10/10/2015 22h13par moomss
protéine: 148g
glucide: 130g
lipide: 82
calorie journalier: 2116
enfaîte jai calculer mai calorie et sa donne sa donc pour les glucide je pense que sa passe la nan et je lai inpeu change mais pa beaucoups
petit dejeuner
5 œuf
1 banane
1 cafe (sans sucre bien sur)
dejeuner
150g de blanc de poulet
1 boite de macédoine de légumes
1 banane
1 cafe (sans sucre bien sur)
collation avant et apres entrainement
une boite de thon
1 banane
diner
150g de blanc de poulet
1 boite de macédoine de légumes
1 banane
Re: correction de mon alimentation perte de poids
Posté:
11/10/2015 05h14par Paddy92
Non mais c est une blague là?
130 gr de glucides provenant de cinq bananes!
Mets du riz ,des flocons d avoine le matin.
De plus le thon en boite ! Attention aux métaux lourds !