Forums SuperPhysique

Mais qu'est ce que tu viens faire ici toi, on est sur un forum de musculation et 99% de tes messages relève de la débilité!!

voir mon edit pour une potentielle réponse a ce message.

Ta vraiment que ça qu'à foutre

ce soir ouais, profites-en

https://www.youtube.com/watch?v=-WHYF2cAAD0

Pour les débilos comme toi

kibo a écrit:mdr, des gars dont je ne sais pas d’où ils reviennent j'en ai eu ma dose ici, merci d’être le énième

edit : si ça part en clash, MP. troller d'accord mais régler ses compte c'est mieux en MP.

Quand on ne connais pas le vécu des gens on la ramène pas, encore moins derrière un écran Parce que en face tu aurais surement fermer ta gueule

Kinder1 a écrit: Parce que en face tu aurais surement fermer ta gueule

t'es sérieux ? tu veux vérifier ?

edit : stop le flood, ma réponse ici : viewtopic.php?f=8&t=29709&p=1367255#p1367255

Ha ouais d'accord... Ça part en couille. A la base c'est logique de sortir des trucs débiles quand on est débutant cest pour ca qu'certains viennent s'informer sur des forums, après si c'est pour qu'ça parte comme ca c'est grave

dsl nico, a la base je trollais gentiment.

mais pour répondre a ta question : nan, c'est pas normal de poser des questions cons quand les réponses sont deja dans les articles du site.

a la rigueur ça fait passer le temps quand un troll comme moi s'emmerde mais ça fait perdre leurs temps aux autres.

kibo a écrit:

Kinder1 a écrit: Parce que en face tu aurais surement fermer ta gueule

t'es sérieux ? tu veux vérifier ?

edit : stop le flood, ma réponse ici : viewtopic.php?f=8&t=29709&p=1367255#p1367255

J'espère que c'est pas une menace

bon, ok... on continu a troller et a flooder ?

nan, j'ai pas envie d'avoir RiMa sur le dos.. MP gros.

Faites la paix, on j'en prends un pour taper sur l'autre !

Ouais !
Kibo v/s Kinder.

Je fais pas de sport de combat, c'est pas juste hein

Pour en revenir au sujet même si je doute que ça intéresse grand monde à ce stade j'ai donc revu mon péri training, 20g de flocon d'avoine 4 abricot sec bcaa caféine avant, bcaa carbo nox ( commande aujourd'hui ) pendant, et steak 5 %/ poulet/ colin + riz basmati/ patate douce + 100g d'ananas frais + 1/2 jaune d'oeufs après. Et pour info j'ai ptet dit une annerie dans un post précédent mais je pense être plus sérieux sur mes entraînement que la plupart des débutants, mes résultats sur 6 mois le prouve , mais c'est vrai que je ne connais pas certains thermes ou techniques d'entraînement que l'on peut apprendre en salle.

c est un peu une usine à gaz, ta diète!
mais bon pourquoi pas!

Comment ça ?

Sincèrement, je comprend qu on veuille obtimiser sa diète, mais est ce utile à ton niveau?
On dirait plutot une diète d un mec qui a 15 ans de training et qui fait des compets!
Est ce que tu vas pouvoir la suivre sur le long terme? La simplifier? L adapter? La faire évoluer?
Perso,je serai incapable de manger autant d aliments divers. ,surtout Dans un but pratique!

Justement c'est parce que c'est varié que jreussi a la tenir, perso avec ca j'ai pas besoin de "cheat meal ", j'essaye juste de faire le mieux possible comme dans tout ce que j'entreprend, j'me suis toujours investi dans tout les sports que j'ai fait , j'essaye de faire de même pour la musculation c'est tout.

ben si tu es en PDM j espère que tu n as pas besoin de cheat meal!
tiens nous au courant de ton évolution !

Ça marche merci des conseils

Au passage si quelqu'un aurait 2-3 conseil pour m'aider à construire un bon programme ce serais cool j'arrive pas à faire copier coller , mais c'est dans "nouveau programme" dans mes sujet.

THWE t'as deja répondu il me semble...

Après 1 mois avec nouvelle diète et nouveaux training je progresse à chaque séance merci des. Onseils, seuls modifications j'ais augmenter un peu mon apport en protéines car j'ais remarqué qu'en comptabilisant que les sources animales jetais à moins de 1.8 pdc, la jdois être à 2.5 animales + végétales et à peine 2 animales, j'ai diminué les lipides de 5g le soir aussi soit 1.3 pdc. Voilà merci à vous