Avis diet prise de masse
Posté: 06/12/2015 17h09
Bonjour
J'aimerais avoir des avis sur mon programme d'alimentation, etant donné que je pese 65 kgs (62 avnt d'avoir commencé le programme) pr 1m82, je m'entraine 3 fois par semaine, en super set pr bien avoir faim.
Matin 6blanc d'oeuf +30g muesli et300ml lait + 100g fromage blanc 0% + multivitamine
Collation: une dose et demi de serious mass
Midi : 2steak ou 200g poulet ou poisson + 150gr riz, pomme de terre ou pattes + legumes ou crudités + yahourt + 2 omega3
Collation : pareil
Diner : pareil
Avant de me coucher 250gr fromage blanc
Qd je m'entraine, le shaker de l'apres midi je le prends apres l'entrainement et avant l'entrainement je prends une bannane + 5bcaa + 5g creatine et apres l'entrainement (justement le shaker) + 5bcaa et 5g creatine
J'aimerais avoir des avis sur mon programme d'alimentation, etant donné que je pese 65 kgs (62 avnt d'avoir commencé le programme) pr 1m82, je m'entraine 3 fois par semaine, en super set pr bien avoir faim.
Matin 6blanc d'oeuf +30g muesli et300ml lait + 100g fromage blanc 0% + multivitamine
Collation: une dose et demi de serious mass
Midi : 2steak ou 200g poulet ou poisson + 150gr riz, pomme de terre ou pattes + legumes ou crudités + yahourt + 2 omega3
Collation : pareil
Diner : pareil
Avant de me coucher 250gr fromage blanc
Qd je m'entraine, le shaker de l'apres midi je le prends apres l'entrainement et avant l'entrainement je prends une bannane + 5bcaa + 5g creatine et apres l'entrainement (justement le shaker) + 5bcaa et 5g creatine