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Great Khali a écrit:Pour les compléments alimentaire, il faut compter €196/mois

Great Khali a écrit:Bonjour,

Je me décide enfin à créer mon compte sur ce forum ! J'ai beaucoup de mal à maintenir la diète, et j'ai quelques questions. Il n'est pas mentionné de manger des fruits. Moi qui suis une fourmi, j'ai beaucoup de mal à tenir sans manger de sucreries, et encore plus de fruits, peut-être est-ce proscrit à cause du fructose ?Tu peux "grignoter" des fruits tant que tu respectes tes macros. Il n'est pas mentionné non plus les sauces, les aromates, les épices, j'imagine que c'est néfaste pour l'organisme ou ça doit aller à l'encontre de nos objectifs (faux, les épices c'est très sains, les sauces aussi si tu te les fait toi même., mais c'est difficile de manger sans assaisonnement, sans sauces, en gros, la nourriture n'a pas de goût (toujours cuisiner des choses bonnes !), qui plus est, en très grande quantité (pas si grande non)...Comment gérez-vous tout ça ?En apprenant à cuisiner des plats diététiques que tu aimes) Pour le poisson, est-ce qu'on peut manger du poisson pané ? (NON ! Ou plutôt si, mais ça sera un écart. D'une manière générale les plats déjà cuisinés sont à fuire) J'imagine que oui, mais je préfère demander car la diète est très restrictive...

Pour le petit déjeuner, peut-on manger les flocons d'avoine avec 2 mugs de lait écrémé ?Pas optimal, mais oui c'est concevable. Comment peut-on donner un goût sucré ? (Fruits, miel, confiture même. Si c'est des petites quantités pas grave que l'IG soit haut) J'ai essayé le stévia mais c'est dégueux... Pour les œufs et la viande, par quoi remplacez-vous le sel et le poivre ? (apparemment le sel durcit les vaisseaux sanguins, et le poivre irrite le colon) Je ne le remplace pas. Vu que je mange pas de produits industriel de merde tout salé, je peux mettre du sel dans me splats et quand même réussir à consommer 10X moins de sel que la majorité de la population. Pour le poivre si tu vide pas un poivrier par jour ton colon se portera très bien . Pour les œufs au plat: peut-on mettre une noix de beurre pour empêcher d'adhérer ? (ça adhère même sur les poêles en téflon...).Dans de l'idéal de l'huile plutôt. Celle de noix par exemple.

De telles quantités constituent un sacré budget. J'ai calculé le budget mensuel en achetant le tout au Auchan Drive, rien que les ingrédient mentionnés, il faut compter €265. Pour les compléments alimentaire, il faut compter €196/mois selon la diète ci-dessus. Existe-t-il des techniques pour parvenir à ses fins quand on a un tout petit salaire ? Ce qui me freine le plus en ce moment c'est que je mange et achète mes compléments en fonction de l'argent qui rentre donc c'est très irrégulier...(Investit au max dans une bonne diète. Les compléments alimentaire, ça va surtout te faire perdre ton argent)

Comment faîtes-vous pour donner du goût à ce que vous cuisinez en suivant cette diète, et pour que ce soit pas trop sec ? Peut-on utiliser pas exemple du ketchup Eventuellement si quantité raisonabe, du bouillon de cube possible si tu compense l'excédent de sel), etc...? J'imagine que non, c'est probablement de la malbouffe(oui, mais si tu les conserves dans un premier temps ça n'est pas grave. Les changements doivent être progressif)...

Comment vous organisez-vous en semaine pour ceux qui travaillent ? Le midi, mangez-vous froid ou chaud (au micro-ondes) ? Je mange chez moi )C'est galère car la pause du midi est courte, compte tenu de la quantité monstrueuse à engloutir en quelques minutes manges moins à ce rapas et plus aux autres, tout simplement). Peut-être y aurait moyen d'aménager ces repas du midi en une partie solide, et une partie liquide en shaker à prendre sur le chemin du retour de pause... Autre chose, par exemple pour les collations avec les collègues/clients à côté... J'imagine mal sortir le shaker (encore moins la barquette d'escalopes de dinde)Dans ce cas ne le fais pas. D'ailleurs, combien de temps peut-on garder de la whey diluée dans un shaker à température ambiante ? Une petite journée, ça va ?oui Comment faîtes-vous pour diluer facilement la whey dans l'eau ? Je la mélange à du café chaud, avec une cuillère à soupe, mais ça colle et ça ne se dilue pas bien du tout ! Il y a sûrement une technique... En tout cas, le goût du café cache le goût infâme de la whey(Arrête la whey alors si c'est même pas bon.... Une fois j'ai cru que j'allais vomir, à l'époque où je la diluais dans de l'eau. Alors j'ai fait une pause de quelques jours, et j'ai trouvé cette idée du café à la whey.

Je trouve que ce serait intéressant de développer cette initiative que j'ai vue tout à l'heure sur le forum où certains ont publié des recettes diététiques. Peut-être faire une section du site où les administrateur du site publieraient les recettes(Ils me semblent que ça existe déjà. Puis certains du forum partagent leur recettes sur leurs logs parfois. Moi même ça m'arrive parfois. C'est important d'aimer ce qu'on mange...(Très !)

J'ai du mal à engouffrer autant de nourriture en une journée, je crois que j'ai le ventre qui va exploser, et j'ai le souffle court. En gros, je ne suis pas bien (T'as augmenter trop vite les quantités ! C'est très mauvais de faire ça. Si tu te sens pas bien, c'est que tu l'es !). Je suis habitué à manger une assiettée de glucides/protides/légumes, mais maintenant que je suis la diète, ce sont deux assiettes remplies à ras bord: une assiettée de pâtes et une assiettée de légumes et viande. J'ai aussi des remontées acides. Comment y parvenez-vous ? ( En y allant progressivement)

Je prends de la whey depuis cet été, et j'ai toujours des problèmes de ballonnements à ce jour(ben arrête !). C'est problématique au travail avec les collègues car je me retiens toute la journée, et ça me fais mal au ventre. Pourtant je n'ai pas atteint les doses recommandées dans la diète (j'en prends environ 50g/jour). Je pensais que ça allait s'estomper au fil du temps.

Je vous remercie beaucoup pour tous ces articles. Les eBooks de Rudy sont aussi très bien faits et ont l'avantage d'être synthétiques. Je n'ai pas tout lu, il y en a beaucoup. J'espère ne pas avoir posé trop de questions déjà posées x fois...

Beaucoup de questions, je sais...Merci d'avance pour vos réponses !

Great Khali a écrit:Je suis surpris de ces dernières réponses...Pourquoi dîtes-vous ça ? Parce que les réponses sont déjà sur le site, c'est ça ?

Paddy92 a écrit:Un petit beta bloker peut être ?

Alban a écrit:

Paddy92 a écrit:Un petit beta bloker peut être ?

La trilogie, bisoprolol, ramipril et (furosemide + spironolactone). Hé oui mossieur

Je n'ai pas répondu de façon complaisante, mais je ne vois pas où je n'ai pas été poli.

Moi j'abandonne, c'est mauvais pour mon cœur de rester ici. Vous allez me faire crever à lire vos conneries.

Moi j'abandonne, c'est mauvais pour mon cœur de rester ici. Vous allez me faire crever à lire vos conneries.