Objectif--> Perte de poids
Posté: 14/12/2015 11h43
Bonjour à tous!
Premièrement , bravo et merci pour ce site hyper complet , très instructif et bien structuré !
Maintenant je vous expose mon problème (lol) , j'ai repris la musculation en septembre après avoir arrêté le cyclisme en début d'année, j'effectue de la muscu depuis l'âge de 15 ans(j'en ai 20) mais de façon très irrégulière , j'ai commencé par la méthode OL ( je ne la dénigre pas elle m'a permis de découvrir la musculation mais je me rends bien compte maintenant qu'on atteint vite ses limites) , donc que j'ai effectué en même temps que ma période cycliste ( 3ans). Septembre de cette année j'ai pu avoir accès à une salle et donc j'ai pu côtoyer les machines , les barres etc.
Tout ça pour vous dire que j'ai tenté une prise de masse( à tort?) et que je me retrouve avec 84kg ( pour 1m78 , et pas sec du tout ) Avant ça j'étais à ~ 77 kg pas hyper sec mais abdos apparents.
Et la boum j'ai l'impression d'être obèse alors j'ai fait quelques photos et j'aimerai votre avis , est-ce possible de les mettre pour me dire votre avis ?
Bien entendu cette pseudo prise de masse à commencer n'importe comment , j'essaye de faire plus attention maintenant (je dépasse mes besoins journaliers d'environs 200-300 calories) mais j'aimerai savoir si je dois continuer ou sécher dès à présent pour repartir sur de bonnes bases sachant que les fêtes approchent..
Merci de vos (nombreuses )réponses!
Premièrement , bravo et merci pour ce site hyper complet , très instructif et bien structuré !
Maintenant je vous expose mon problème (lol) , j'ai repris la musculation en septembre après avoir arrêté le cyclisme en début d'année, j'effectue de la muscu depuis l'âge de 15 ans(j'en ai 20) mais de façon très irrégulière , j'ai commencé par la méthode OL ( je ne la dénigre pas elle m'a permis de découvrir la musculation mais je me rends bien compte maintenant qu'on atteint vite ses limites) , donc que j'ai effectué en même temps que ma période cycliste ( 3ans). Septembre de cette année j'ai pu avoir accès à une salle et donc j'ai pu côtoyer les machines , les barres etc.
Tout ça pour vous dire que j'ai tenté une prise de masse( à tort?) et que je me retrouve avec 84kg ( pour 1m78 , et pas sec du tout ) Avant ça j'étais à ~ 77 kg pas hyper sec mais abdos apparents.
Et la boum j'ai l'impression d'être obèse alors j'ai fait quelques photos et j'aimerai votre avis , est-ce possible de les mettre pour me dire votre avis ?
Bien entendu cette pseudo prise de masse à commencer n'importe comment , j'essaye de faire plus attention maintenant (je dépasse mes besoins journaliers d'environs 200-300 calories) mais j'aimerai savoir si je dois continuer ou sécher dès à présent pour repartir sur de bonnes bases sachant que les fêtes approchent..
Merci de vos (nombreuses )réponses!