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Salut tout le monde!

J'ai commencé la muscu il y a un environ 1 mois et demi. J'ai attaqué une prise de masse avec un apport de glucide important, beaucoup de protéine également, une alimentation totalement saine, un arrêt du tabac/alcool/drogue. Je ne suis qu'au début, mais des premiers résultats apparaissent sur la balance ainsi que dans la glace, ça fait plaisirs

Cependant, je souffre d'une malformation du thorax, le pectus excavatum, mon sternum est enfoncé de quelques centimètre dans ma cage toracique, modifiant ésthétiquement le placement des pectoraux et de mes abdos du haut C'est une merde!

Afin de mieux connaître ma morphologie musculaire vis à vis de ca, j'aimerais entamé une petite sèche pour perdre la petite quantité de gras que j'ai depuis bien bien longtemps, qui m'empêche de voir pleinement la disposition de mes abdos et de mes pecs. J'ai commencé à penser à une opération pour cette malformation, mais c'est très lourd.. 3 / 6 mois sans pouvoir pratiquer de musculation, avec une barre en fer dans le torse pendant 3 / 4 ans

J'en viens à ma demande.. En combien de temps pensez vous que je peux descendre à du 8/9% de matière grasse avec ma quantité de gras actuel? Par la suite, j'aimerais recontinuer la prise de masse mais tout doucement, en prenant un minimum de gras possible, bien que ce soit un peu plus long

https://www.youtube.com/watch?v=8wRdZFz ... e=youtu.be

Merci d'avance

slt,
qu est ce que tu veux perdre ?
pousse ,mange correctement et récupération , c est la base!
avec 1 mois et demi de training ça ne sert à rien de faire une prise de masse et encore moins une séche (tu prépares une compèt?)
dans ta vidéo ,tu manques surtout de muscles! il faut juste être un peu patient!
et franchement il n y a rien à opérer!

Si tu veux faire l'opération uniquement dans un but esthétique alors je suis d'accord avec Paddy tu n'as vraiment aucune raison de le faire ! S'il y a des douleurs occasionnées c'est différent mais honnêtement sur un point de vue esthétique t'as juste à prendre

C'est uniquement esthétique.. Merci les gars de m'avoir remis dans le droit chemin

Je vais continuer à pousser et à bouffer

Oui là si tu arrives à 8/9% il n'y aura pas suffisamment de masse et tu seras déprimé , attends de construire une bonne base et là fais un régime !