Avis plan alimentaire
Posté: 04/03/2016 20h07
Bonjour à tous,
je tiens tout d'abord à dire que c'est un plaisir de consulter votre forum et notamment les différents articles liés à la nutrition.
En guide de présentation, je m'appelle Cyril, j'ai 21 ans, je mesure 1m85 et pèse 77.1kg à jeun.
Je suis en etude et alternance en métier de conseiller commercial dans la téléphonie. (Poste où l'on est relativement souvent debout et en mouvement).
Je suis passionné de sport depuis tout jeune et ai pratique une année de foot, huit ans de volley, deux ans de MMA et quelques mois de musculation sans diététique rigoureuse.
Etant plus que motivé a faire ressortir mes abdos, je me suis fais un programme de "seche" malgré que je sois relativement sec globalement, à part du ventre où j'ai conservé un peu de gras depuis mon enfance.
Je souhaiterais connaitre votre avis concernant ce programme, sachant que je l'ai débuté il y a une semaine et que je descends progressivement les calories, semaine par semaine et uniquement les glucides.
J'ai principalement mis les glucides autour de l'entrainement, je m'entraine vers 18h cette semaine étant en cours non stop.
Je me lève et prends un demi citron dans de l'eau chaude 30 minutes avant de commencer le petit dejeuner.
Si je prends ma deuxième collation a 15h30 et que je m'entraine a 18h, je prends un second shaker de 20g de Whey, si je m'entraine a 16h30 je n'en prends pas. Post training, je ne prends pas de shaker de Whey car je prends mon repas solide dans la demi-heure qui suit.
J'attends vos remarques qui m'aideront à progresser.
Merci d'avoir pris le temps de lire tout ça !
je tiens tout d'abord à dire que c'est un plaisir de consulter votre forum et notamment les différents articles liés à la nutrition.
En guide de présentation, je m'appelle Cyril, j'ai 21 ans, je mesure 1m85 et pèse 77.1kg à jeun.
Je suis en etude et alternance en métier de conseiller commercial dans la téléphonie. (Poste où l'on est relativement souvent debout et en mouvement).
Je suis passionné de sport depuis tout jeune et ai pratique une année de foot, huit ans de volley, deux ans de MMA et quelques mois de musculation sans diététique rigoureuse.
Etant plus que motivé a faire ressortir mes abdos, je me suis fais un programme de "seche" malgré que je sois relativement sec globalement, à part du ventre où j'ai conservé un peu de gras depuis mon enfance.
Je souhaiterais connaitre votre avis concernant ce programme, sachant que je l'ai débuté il y a une semaine et que je descends progressivement les calories, semaine par semaine et uniquement les glucides.
J'ai principalement mis les glucides autour de l'entrainement, je m'entraine vers 18h cette semaine étant en cours non stop.
Je me lève et prends un demi citron dans de l'eau chaude 30 minutes avant de commencer le petit dejeuner.
Si je prends ma deuxième collation a 15h30 et que je m'entraine a 18h, je prends un second shaker de 20g de Whey, si je m'entraine a 16h30 je n'en prends pas. Post training, je ne prends pas de shaker de Whey car je prends mon repas solide dans la demi-heure qui suit.
J'attends vos remarques qui m'aideront à progresser.
Merci d'avoir pris le temps de lire tout ça !