Maintien? sèche?Régime?
Posté: 27/04/2016 22h49
Bonsoir à tous !
Avant de commencer , je suis nouveau sur ce site et je suis très heureux de vous avoir rejoint ! j’espère progresser et apprendre encore plus de chose grâce à vous tous
J'espère que je ne me suis pas trompé de section pour poster ce sujet sinon désolé d'avance..
J'ai commencé à faire de la musculation avec 4 séances par semaine avec 1 jour de repos début janvier.
Quand j'ai commencé je pesais 69kg pour 1m80, d'aspect très mince mais avec un peu de ventre,abdos apparent. je fait toujours très attention à ce que je mange depuis que j'ai commencé sérieusement (avant la muscu pas vraiment du coup) , pas de grignotage, sucre,chocolat etc que des aliments "propres" ( riz,poulet,avoine etc) avec un jour par semaine ou je mange ce que j'ai envie.bref vous avez compris le truc.
On est le 27 Avril quand j'écris ce post et je pèse aujourd'hui 82kg, j'ai pris 13kg en 4 mois grosomodo avec toujours 4 séances par semaines sans aucune séance raté et en sachant que mon alimentation est basé sur des exemples de diet ( riz, poulet,poisson,légumes,avoine,fromage blanc, amande etc) . Et c'est la que mon problème viens.
-J'ai pris 13kg en 4 mois c'est j'imagine beaucoup trop rapide?
-Je ne sais pour l'instant pas du tout si je dois sécher, faire un petit régime, ou bien maintenir ce rythme.
Je poste des photos de moi avec mon poids actuel j'aimerais si possible quelques éclaircissements cela m'aiderais beaucoup à savoir ou j'en suis à peu près.
J'espère que c'est pas trop brouillon à comprendre.. merci d'avance!
Avant de commencer , je suis nouveau sur ce site et je suis très heureux de vous avoir rejoint ! j’espère progresser et apprendre encore plus de chose grâce à vous tous
J'espère que je ne me suis pas trompé de section pour poster ce sujet sinon désolé d'avance..
J'ai commencé à faire de la musculation avec 4 séances par semaine avec 1 jour de repos début janvier.
Quand j'ai commencé je pesais 69kg pour 1m80, d'aspect très mince mais avec un peu de ventre,abdos apparent. je fait toujours très attention à ce que je mange depuis que j'ai commencé sérieusement (avant la muscu pas vraiment du coup) , pas de grignotage, sucre,chocolat etc que des aliments "propres" ( riz,poulet,avoine etc) avec un jour par semaine ou je mange ce que j'ai envie.bref vous avez compris le truc.
On est le 27 Avril quand j'écris ce post et je pèse aujourd'hui 82kg, j'ai pris 13kg en 4 mois grosomodo avec toujours 4 séances par semaines sans aucune séance raté et en sachant que mon alimentation est basé sur des exemples de diet ( riz, poulet,poisson,légumes,avoine,fromage blanc, amande etc) . Et c'est la que mon problème viens.
-J'ai pris 13kg en 4 mois c'est j'imagine beaucoup trop rapide?
-Je ne sais pour l'instant pas du tout si je dois sécher, faire un petit régime, ou bien maintenir ce rythme.
Je poste des photos de moi avec mon poids actuel j'aimerais si possible quelques éclaircissements cela m'aiderais beaucoup à savoir ou j'en suis à peu près.
J'espère que c'est pas trop brouillon à comprendre.. merci d'avance!