Besoin de vos conseils
Posté: 06/06/2016 16h50Bonjour, étant actuellement en déficit calorique depuis le 1 Février (2150 calories par jours actuellement), je voulais savoir si il n'est pas plus judicieux d'augmenter mes calories pour les semaines a venir car je suis en pleine révisions du Bac. Lors de ce déficit j'ai réussi à perdre environ 0.5 kg par semaine.
Je vous explique:
Pendant ces révisions il m'est difficile de ne pas être tenté à faire quelques écarts sur ma diete, malgré avoir tenu les révisions et la diete pendant 2 semaines j'ai fais un gros écart aujourd'hui et je ne pense pas pouvoir régulé les calories consommé en trop jusqu'au Bac, voir pire j'ai peur d'augmenter cet écart.
Donc je voulais savoir si il n'est pas plus judicieux que j'augmente mes calories à ma maintenance (environ 2600 calories) ou voir même dépasser ma maintenance (2700/2800 cal) pour ne pas être tenté aux écart incommensurables.
C'est pourquoi je fais appelle aux membres du forum qui auront certainement plus d'expérience que moi pour me guider dans ce choix.
Pour information cela fais 1 an que je pratique la musculation en salle. Le 1 Février je fesais 76kg, aujourd'hui je fais 68 kg pour 1m73.
Je vous explique:
Pendant ces révisions il m'est difficile de ne pas être tenté à faire quelques écarts sur ma diete, malgré avoir tenu les révisions et la diete pendant 2 semaines j'ai fais un gros écart aujourd'hui et je ne pense pas pouvoir régulé les calories consommé en trop jusqu'au Bac, voir pire j'ai peur d'augmenter cet écart.
Donc je voulais savoir si il n'est pas plus judicieux que j'augmente mes calories à ma maintenance (environ 2600 calories) ou voir même dépasser ma maintenance (2700/2800 cal) pour ne pas être tenté aux écart incommensurables.
C'est pourquoi je fais appelle aux membres du forum qui auront certainement plus d'expérience que moi pour me guider dans ce choix.
Pour information cela fais 1 an que je pratique la musculation en salle. Le 1 Février je fesais 76kg, aujourd'hui je fais 68 kg pour 1m73.