guarana+thé vert , et perte de gras !!
Posté: 13/06/2016 00h20
salut le forum !
en mars j'ai commencé a cherché mon poids de maintien pour ensuite faire un régime.
mais en étant débutant niveau diète ça à mis 7 semaines pour trouvé les bons calculs et me stabilisé niveau poids.
pendant c'est ( 7 semaines j'ai perdu 4 kilos.)
à ce jour ! j'suis a ma 6ème semaines de vrai régime et de calculs, qui fait - 300kcal sous ma maintenance.
j'ai perdu ( 2 kilos en 6 semaines.) POIDS ACTUEL 64.2 Macros : 2256K / 154P / 221G / 84L /
mais le gras sur le ventre et tjrs prêsent mais quand même moin, + flotteux je trouve.
niveau alimentation ( source de glucides : riz basmati semi cuit, pate complet, avoine, quinoa, ) (dextrose pendant l'entrainement)
complément : whey, caps D'O3 , depuis une semaine je prend de la vita C, et par moment vita D.
ma question : pour accélérer la perte de gras, faire du cardio à faible intensité les jours off, et prendre de la (guarana + extrait de thé vert )
ça peut fonctionné ? ou faut attendre vers la fin du régime ?
ou juste prendre de la guarana + thé vert 30min avant l'entrainement de muscu, et ne pas faire de cardio ?
en gros : guarana + extrait de thé vert au petit déj
et avant l'entainement.
merci pour vos conseils .
en mars j'ai commencé a cherché mon poids de maintien pour ensuite faire un régime.
mais en étant débutant niveau diète ça à mis 7 semaines pour trouvé les bons calculs et me stabilisé niveau poids.
pendant c'est ( 7 semaines j'ai perdu 4 kilos.)
à ce jour ! j'suis a ma 6ème semaines de vrai régime et de calculs, qui fait - 300kcal sous ma maintenance.
j'ai perdu ( 2 kilos en 6 semaines.) POIDS ACTUEL 64.2 Macros : 2256K / 154P / 221G / 84L /
mais le gras sur le ventre et tjrs prêsent mais quand même moin, + flotteux je trouve.
niveau alimentation ( source de glucides : riz basmati semi cuit, pate complet, avoine, quinoa, ) (dextrose pendant l'entrainement)
complément : whey, caps D'O3 , depuis une semaine je prend de la vita C, et par moment vita D.
ma question : pour accélérer la perte de gras, faire du cardio à faible intensité les jours off, et prendre de la (guarana + extrait de thé vert )
ça peut fonctionné ? ou faut attendre vers la fin du régime ?
ou juste prendre de la guarana + thé vert 30min avant l'entrainement de muscu, et ne pas faire de cardio ?
en gros : guarana + extrait de thé vert au petit déj
et avant l'entainement.
merci pour vos conseils .