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Surpoid et compléments

MessagePosté: 07/08/2016 17h03
par TyrAnasazi
hello. je fais de la muscu depuis a peu prés 3 mois. A partir de Septembre, je vais en salle (et les chose sérieuse vont commencer) et je voulais savoir si, aprés 4/5 mois d'entrainement je pouvais envisager les complément alimentaires. (En l’occurrence le pack Tibo Inshape, sans vraiment ètre fan du gars, me parait assez complet pour son prix).
Problème je fais 98 kget je dois donc perdre une vingtaine de kilos. Est ce que les complément sont envisageable ou est ce que ça va me plomber?

Re: Surpoid et compléments

MessagePosté: 07/08/2016 17h16
par Delphine
Bonjour,

l'important pour maigrir est que tu sois en déficit calorique, avec ou sans compléments.

Le "solide" rassasie mieux que la poudre, donc au régime je ne vois pas l'intérêt des prots ni de l'avoine instantanée du pack.

Re: Surpoid et compléments

MessagePosté: 07/08/2016 20h50
par TyrAnasazi
je voyas ça comme une alternative pour les collation, pour eviter de manger solide (et donc plus simple a transporter a la Fac) :)
aprés si c'est vraiment useless, j'aimerais savoir quelles complément peuvent m’être vraiment utile :)

Re: Surpoid et compléments

MessagePosté: 15/08/2016 20h19
par Street
Dans un premier temps si tu es en sur-poids les compléments n'auront que peu d'intérêts, le mieux étant tjrs de manger solide.

Maintenant si effectivement c'est un problème lié à ta propre organisation tu peux tjrs envisager de prendre des protéines en poudre pour tes collations (que ce soit des protéines végétales, du lait, etc..). A toi de voir, il n'y en a pas une meilleure qu'une autre.

Et tu peux envisager des BCAA pendant l'entrainement pour améliorer ta récupération.

Pour le reste dans un premier temps concentre toi sur l"effort en lui même. C'est l'entraînement qui t'apportera le plus de résultats, et rien d'autres ;)

Re: Surpoid et compléments

MessagePosté: 18/08/2016 17h01
par TyrAnasazi
ok :) bah je vais juste prendre de la whey pour mes collation et des omaga 3 pour pas me ruiner en saumon :) :)

Re: Surpoid et compléments

MessagePosté: 18/08/2016 17h09
par Paddy92

+1 avec Delphine.
Il faut voir l ensemble de ta diète avant de penser à des compléments. ;)

Re: Surpoids : quels compléments pour la musculation prendre ?

MessagePosté: 18/11/2016 12h14
par Fabrice SP
Pour rappel, SP c'est aussi un site et vous auriez pu y trouver tout simplement un exemple de diète pour perdre du poids, avec éventuellement les compléments alimentaires associés :
https://www.superphysique.org/articles/435