Forums SuperPhysique

C est mieux.
Après faut voir le peri training ( et l heure de l entrainement par rapport aux collations)

l'entrainement se fait entre le gouter et la collation 2.

Ok !
Teste ta diète sur 10-15 jours et voir ce que ça donne sur la balance!

Ca marche je posterai des nouvelles régulièrement ! Merci

Bonjour !

Après 3 semaines à suivre cette diète, j'ai pris autour de 1 kilos, est-ce trop ? Toujours la même couche de gras sur les abdos, ni plus ni moins. Je Reprend mon activité de lycéens et les longs déplacements à pied chaque jour qui vont avec (1h30 de marche active) et mental ,je sais donc que ma dépense énergétiques augmentera .. Seulement qu'elle impact aura t'elle ? Merci

Il ne faudrait pas prendre plus, mais comme tu vas être plus actif, continu sur les mêmes apports ces prochaines semaines.

+1

D'accord Merci !

Petite rectification, j'ai bien pris du gras sur mon ventre, c'est attristant surtout que je sens de bien meilleur abdos qu'avant, plus épais. Les voir à froid un minimum m'aurais pas déplus sinon, les cours ayant repris (38h) plus les activités parallèles et la fatigue je tombe plus facilement dans les produit sucrée à la con présent dans la maison ..

Peu-être que je me fais une illusion ?

ça donne quoi sur la balance?
si tu cherches ta maintenance , il vaut mieux ne pas faire d écart!

La balance dit 72 kilos, mais apparemment elle n'est pas très fiable ..
Je recherche à garder un minimum mes abdos visibles tout en progressant

on s est pas compris là!
si tu cherches ta maintenance ton poids doit resté stable!

Donc, plus le temps passe si mon poids reste stable je vais prendre un peu de muscle et perdre un peu de gras du coup ?

faut pas trop têver non plus!
il faut commencer par vérifier sa maintenance sur 10-15 jours et quand c est fait, augmenter les glucides !

Du coup 2 semaines sans écarts à manger la même chose le mieux possible et voir le résultat .. Je vais essayer sa ..