Page 2 sur 2
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
10/08/2016 16h11
par Paddy92
C est mieux.
Après faut voir le peri training ( et l heure de l entrainement par rapport aux collations)
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
10/08/2016 20h40
par Ramsay
l'entrainement se fait entre le gouter et la collation 2.
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
10/08/2016 21h24
par Paddy92
Ok !
Teste ta diète sur 10-15 jours et voir ce que ça donne sur la balance!
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
11/08/2016 00h43
par Ramsay
Ca marche je posterai des nouvelles régulièrement ! Merci
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
03/09/2016 10h42
par Ramsay
Bonjour !
Après 3 semaines à suivre cette diète, j'ai pris autour de 1 kilos, est-ce trop ? Toujours la même couche de gras sur les abdos, ni plus ni moins. Je Reprend mon activité de lycéens et les longs déplacements à pied chaque jour qui vont avec (1h30 de marche active) et mental
,je sais donc que ma dépense énergétiques augmentera .. Seulement qu'elle impact aura t'elle ? Merci
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
03/09/2016 13h29
par matclems
Il ne faudrait pas prendre plus, mais comme tu vas être plus actif, continu sur les mêmes apports ces prochaines semaines.
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
03/09/2016 15h00
par Paddy92
+1
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
04/09/2016 19h15
par Ramsay
D'accord Merci !
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
08/09/2016 18h13
par Ramsay
Petite rectification, j'ai bien pris du gras sur mon ventre, c'est attristant surtout que je sens de bien meilleur abdos qu'avant, plus épais. Les voir à froid un minimum m'aurais pas déplus
sinon, les cours ayant repris (38h) plus les activités parallèles et la fatigue je tombe plus facilement dans les produit sucrée à la con présent dans la maison ..
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
10/09/2016 08h24
par Ramsay
Peu-être que je me fais une illusion ?
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
10/09/2016 08h53
par Paddy92
ça donne quoi sur la balance?
si tu cherches ta maintenance , il vaut mieux ne pas faire d écart!
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
10/09/2016 15h50
par Ramsay
La balance dit 72 kilos, mais apparemment elle n'est pas très fiable ..
Je recherche à garder un minimum mes abdos visibles tout en progressant
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
10/09/2016 15h53
par Paddy92
on s est pas compris là!
si tu cherches ta maintenance ton poids doit resté stable!
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
10/09/2016 16h01
par Ramsay
Donc, plus le temps passe si mon poids reste stable je vais prendre un peu de muscle et perdre un peu de gras du coup ?
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
10/09/2016 16h41
par Paddy92
faut pas trop têver non plus!
il faut commencer par vérifier sa maintenance sur 10-15 jours et quand c est fait, augmenter les glucides !
Re: [Débutant] Premier Plan Alimentaire
Posté:
11/09/2016 10h30
par Ramsay
Du coup 2 semaines sans écarts à manger la même chose le mieux possible et voir le résultat .. Je vais essayer sa ..