Conseils sur mon alimentation
Posté: 15/09/2016 20h48
Bonjour,
Après 1 an de musculation et environ 10kg de muscle gagné j'ai décidé de mettre en place un régime strict de début septembre à début mars soit environ 6 mois. Je mesure 1m83 pour 73kg à l'heure actuelle et j'ai 18 ans.
Mon régime :
8h
120g de flocons d'avoince,
1 banane,
2oeufs
je fais une crêpe avec le tout que je mange avec du fromage blanc 0% ( environ 250/300g)
1thé vert
à 10/11h
1 banane,
20g d'amandes
1 shaker de whey (quand je vais à la salle le jour J)
13h
300g de riz,
200g de dinde ou bien 4 tranches de jambon/poulet
légumes (tomates,maïs, salade, champignons, haricots vers ...)
1thé vert
16h
banade,
20g d'amandes,
1 shaker de whey + 10g de BCAA
20h
300g de riz,
200g de dinde ou 4 tranches de jambon/poulet
légumes à volonte comme le midi
1thé vert
Voilàa j'aimerais avoir votre avis sur mon alimentation.
Merci d'avance
Après 1 an de musculation et environ 10kg de muscle gagné j'ai décidé de mettre en place un régime strict de début septembre à début mars soit environ 6 mois. Je mesure 1m83 pour 73kg à l'heure actuelle et j'ai 18 ans.
Mon régime :
8h
120g de flocons d'avoince,
1 banane,
2oeufs
je fais une crêpe avec le tout que je mange avec du fromage blanc 0% ( environ 250/300g)
1thé vert
à 10/11h
1 banane,
20g d'amandes
1 shaker de whey (quand je vais à la salle le jour J)
13h
300g de riz,
200g de dinde ou bien 4 tranches de jambon/poulet
légumes (tomates,maïs, salade, champignons, haricots vers ...)
1thé vert
16h
banade,
20g d'amandes,
1 shaker de whey + 10g de BCAA
20h
300g de riz,
200g de dinde ou 4 tranches de jambon/poulet
légumes à volonte comme le midi
1thé vert
Voilàa j'aimerais avoir votre avis sur mon alimentation.
Merci d'avance