Je n'arrive pas à prendre de poids
Posté: 15/10/2016 16h08
Bonjour à tous, je suis une fille qui fait de la muscu depuis 1 an et début septembre j'ai commencé une prise de masse. Avant tout, je précise que je ne pèse pas mes aliments, je ne souhaite pas le faire ca me ferrait perdre beaucoup de temps et avec la fac et mon appart je ne peux pas me le permettre donc je me force à finir mon assiette et à manger jusqu'a ce que je n'en puisse vraiment plus, au bord de l'envie de vomir. Voici une journée type de mon alimentation:
Matin: fromage blanc 0% + framboises/fraises + muesli + jus d'orange
Midi: poulet + quinoa + haricots vert + yahourt et fruit
Collation: 1 banane/pomme + amandes + 1 galette de riz
Soir: omelette + pâtes + yahourt
Je prend également un shaker de whey après chaque entrainement, c'est a dire 3/semaines.
Le soucis étant que je n'ai toujours pas pris de poids depuis le début de ma diét, depuis toute petite je peux manger ce que je veux et je ne grossie pas, maintenant que je fais de la muscu ça me pose problème...
Qu'en pensez vous ?
Matin: fromage blanc 0% + framboises/fraises + muesli + jus d'orange
Midi: poulet + quinoa + haricots vert + yahourt et fruit
Collation: 1 banane/pomme + amandes + 1 galette de riz
Soir: omelette + pâtes + yahourt
Je prend également un shaker de whey après chaque entrainement, c'est a dire 3/semaines.
Le soucis étant que je n'ai toujours pas pris de poids depuis le début de ma diét, depuis toute petite je peux manger ce que je veux et je ne grossie pas, maintenant que je fais de la muscu ça me pose problème...
Qu'en pensez vous ?