Progression et maintenance
Posté: 03/12/2016 13h19Bonjour à tous,
Récemment, j'ai intégré la notion de cycle à l'entraînement et de progression calculée, fixer des objectifs séances après séances, etc. Mes perfs se trouvent entre le debutant et l'intermédiaire du club superphysique.
Actuellement, je pèse 79.2 kg pour 1m85 et ma mainenance ce situe à 2500 kcal. Voulant entamer un petit regime, j'ai commencé à manger a ma maintenance, voir un poil en dessous ( 2450 kcal et j'ai perdu 500 gr en un mois). Cependant, j'ai pu constater que je progressais toujours à l'entraînement et que je me sentais bien, pas trop de fatigue, etc.
Ma question est la suivante, me trouvant un peu gras, je n'ai pas les abdos visibles, je me demander si je devait continuer de la sorte tant que je progressais a l'entraînement, que j'allais perdre très lentement et tant que je progresse je ne change pas, et que le physique que je souhaite atteindre arrivera petit a petit ou si je devais commencer une periode de régime, diminuer encore plus les calories, juste à être bien sec quitte à sacrifier la progression et ensuite repartir sur une base sec.
Pour résumer, jusqu à quel point peut-on progresser a l'entraînement restant à sa maintenance lorsque l'on est un peu gras?
Voici 2 photos de moi :
Merci de m'éclairer ?
Récemment, j'ai intégré la notion de cycle à l'entraînement et de progression calculée, fixer des objectifs séances après séances, etc. Mes perfs se trouvent entre le debutant et l'intermédiaire du club superphysique.
Actuellement, je pèse 79.2 kg pour 1m85 et ma mainenance ce situe à 2500 kcal. Voulant entamer un petit regime, j'ai commencé à manger a ma maintenance, voir un poil en dessous ( 2450 kcal et j'ai perdu 500 gr en un mois). Cependant, j'ai pu constater que je progressais toujours à l'entraînement et que je me sentais bien, pas trop de fatigue, etc.
Ma question est la suivante, me trouvant un peu gras, je n'ai pas les abdos visibles, je me demander si je devait continuer de la sorte tant que je progressais a l'entraînement, que j'allais perdre très lentement et tant que je progresse je ne change pas, et que le physique que je souhaite atteindre arrivera petit a petit ou si je devais commencer une periode de régime, diminuer encore plus les calories, juste à être bien sec quitte à sacrifier la progression et ensuite repartir sur une base sec.
Pour résumer, jusqu à quel point peut-on progresser a l'entraînement restant à sa maintenance lorsque l'on est un peu gras?
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