Reprise!
Posté: 14/12/2016 16h16
Bonjour tout le monde !
Alors voila je vous explique mon cas :
J'ai 21 ans et j'ai fais mes premières séances de musculation il ya 3 ans, en 2013.
au début je peser 65 Kg pour 1.78m, aucune forme, un peu de gras rien d’énorme, je pouvais manger ce que je voulais je ne prenais pas un gramme.
j'allais à la salle environ 4 fois par semaine, ne suivait pas de diète particulière ( riche en protéine quand même) et il m'arrivait d’arrêter pendant 2-3 semaines et reprendre(démotivation)
et puis j'ai arrêté pour de bon en septembre 2015 ou je faisais environs 80 Kg ( pas mal de muscle Mais la bonne vielle graisse qui va avec (diète de merde l'oblige))
pendant 1 an, (jusque à novembre de cette année) ca a été malbouffe a gogo, apéro a volonté et j'en passe ; et ZERO activité physique)
le 14 du mois de novembre je me pèse, pour la première fois depuis plusieurs mois et le verdict tombe : 91 Kg #GrosSac
Je décide donc de reprendre la salle, abolir tout ce qui est mauvais, banir l'alcool ( sauf le vendredi soir ^^), dire adieu a mon kebayolo préféré , arrêter la clope.
Au bout de 3 semaines, je suis descendu à 85 Kg sans jamais avoir eu faim, juste en se bougeant le cul et en mangeant sainement.
Mais depuis le début je suis super hésitant, parce que j'ai pas envie d’être maigrichon sans forme. Alors que faire ? continuez dans cette optique de "séché" ou chercher d'avantage a prendre du muscle ??
Merci d'avance pour vos réponses !
Alors voila je vous explique mon cas :
J'ai 21 ans et j'ai fais mes premières séances de musculation il ya 3 ans, en 2013.
au début je peser 65 Kg pour 1.78m, aucune forme, un peu de gras rien d’énorme, je pouvais manger ce que je voulais je ne prenais pas un gramme.
j'allais à la salle environ 4 fois par semaine, ne suivait pas de diète particulière ( riche en protéine quand même) et il m'arrivait d’arrêter pendant 2-3 semaines et reprendre(démotivation)
et puis j'ai arrêté pour de bon en septembre 2015 ou je faisais environs 80 Kg ( pas mal de muscle Mais la bonne vielle graisse qui va avec (diète de merde l'oblige))
pendant 1 an, (jusque à novembre de cette année) ca a été malbouffe a gogo, apéro a volonté et j'en passe ; et ZERO activité physique)
le 14 du mois de novembre je me pèse, pour la première fois depuis plusieurs mois et le verdict tombe : 91 Kg #GrosSac
Je décide donc de reprendre la salle, abolir tout ce qui est mauvais, banir l'alcool ( sauf le vendredi soir ^^), dire adieu a mon kebayolo préféré , arrêter la clope.
Au bout de 3 semaines, je suis descendu à 85 Kg sans jamais avoir eu faim, juste en se bougeant le cul et en mangeant sainement.
Mais depuis le début je suis super hésitant, parce que j'ai pas envie d’être maigrichon sans forme. Alors que faire ? continuez dans cette optique de "séché" ou chercher d'avantage a prendre du muscle ??
Merci d'avance pour vos réponses !