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Slt à tous,
Ayant une diète au hasard, je suis souvent en déficit calorique pendant une longue periode et comme j'ai besoin de 3500 kcal et que je tourne près des 3000 (et encore) je suis donc à un déficit de 500/jour.
J'ai perdu 5kg en 2 semaines, pesé a jeun le matin. J'ai souvent faim (bref on s'en fou) et j'ai donc perdu ma graisse (je ne voyais pas mes abdos) et perdu du muscle. C'est normal que j'arrive à secher et devenir réellment sec en si peu de temps? Je prends un pincée de graisse sur mon ventre et il y a deux semaines une poignée ...

Si tu fais tout au hasard, comment savoir ce qui est normal ou pas ?

Après heureusement que tu sèches en mangeant moins que tes besoins quand même !!

Perdre 5kg en 14 jours c'est normal en général?

Au début, ont perd beaucoup de flotte mais là çà fait trop

SarphWesh a écrit:Perdre 5kg en 14 jours c'est normal en général?

Si on fait au hasard, qu'est ce qui est normal ? Voila la vraie question.
Et voila le vrai problème aussi.

+1 avec Rudy.
je t ai répondu sur ta diète il me semble.
ça ne sert à rien d ouvrir 3 sujets (dont un concernant la di§te d un de tes copains!) pour avoir un avis.
si tu ne p§ses rien et ne vérifies rien , on parle dans le vide.
lis les articles sur la nutrition des débutants avant de poster des questions idiotes!
évite d employer de termes dont tu ne connais pas le sens (sèche, catabolisme ....)