Rashem : avis sur ma diète pour la musculation
Posté: 15/01/2017 18h32
Bonjour à toutes et tous.
Suite à mon post => topic38861.html
J'ouvre un sujet sur ma diète afin d'avoir des avis et pouvoir progresser.
Il s'agit d'un repas type. Seul le repas du matin ne varie jamais. Je fais une galette avec tous les ingrédients. Mon apport calorique est bien plus élevé le matin car j'ai tendance à m'entraîner le matin et si je n'ai pas un "gros" petit déjeuner je ne tiens pas à la salle.
Le midi, c'est soit pâte soit riz complet soit un mixte légumineuse/féculent.
Quand je marque "pomme" il s'agit en fait de fruits et 1 fruit = 150g donc 450 de pommes correspond à 3 fruits. Oui c'est un peu bizarre de procéder comme ça, mais je m'y retrouve.
Pour ce qui est des légumes, j'en mange 100-150g le midi et la même chose le soir, mais je ne les inclus pas dans ma diète.
Dites moi si vous trouver des incohérences, et je pense qu'il y en a.
Merci
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J'ouvre un sujet sur ma diète afin d'avoir des avis et pouvoir progresser.
Il s'agit d'un repas type. Seul le repas du matin ne varie jamais. Je fais une galette avec tous les ingrédients. Mon apport calorique est bien plus élevé le matin car j'ai tendance à m'entraîner le matin et si je n'ai pas un "gros" petit déjeuner je ne tiens pas à la salle.
Le midi, c'est soit pâte soit riz complet soit un mixte légumineuse/féculent.
Quand je marque "pomme" il s'agit en fait de fruits et 1 fruit = 150g donc 450 de pommes correspond à 3 fruits. Oui c'est un peu bizarre de procéder comme ça, mais je m'y retrouve.
Pour ce qui est des légumes, j'en mange 100-150g le midi et la même chose le soir, mais je ne les inclus pas dans ma diète.
Dites moi si vous trouver des incohérences, et je pense qu'il y en a.
Merci