ma diete cetogene et stagnation
Posté: 22/04/2017 11h58bonjour, julien 30 ans , actuellement je suis en diète cetogene depuis quelques mois maintenant, et pratique la musculation 5 fois par semaine.
Je pesais 113 kilos pour 1m75, je suis descendu a 87 kilos, mais depuis presque 2 mois mon poids ne bouge plus et je ne pense pas pouvoir baisser davantage mes calories.
petit dej: 1 œuf entier + 3 blanc d’œuf
repas midi: 250 grammes légumes vert + 150 grammes de dinde + 2 cuillères a soupes d'huile d'olive
collation 16h: 1 boite de thon + 1 thé vert + 15 amandes
repas soir: 250 grammes légumes vert + 150 grammes de dinde + 2 cuillères a soupes d'huile d'olive
ce qui me fait environ 100 grammes de prot, 60 grammes lipides et 30 grammes glucides
soit 400kcal prot, 540 kcal lipide et 120 kcal glucide
selon vous y'a t-il des choses a améliorer afin de repartir dans ma perte de poids ?
merci de m'avoir lu, passez une très bonne journée et un bon weekend
Je pesais 113 kilos pour 1m75, je suis descendu a 87 kilos, mais depuis presque 2 mois mon poids ne bouge plus et je ne pense pas pouvoir baisser davantage mes calories.
petit dej: 1 œuf entier + 3 blanc d’œuf
repas midi: 250 grammes légumes vert + 150 grammes de dinde + 2 cuillères a soupes d'huile d'olive
collation 16h: 1 boite de thon + 1 thé vert + 15 amandes
repas soir: 250 grammes légumes vert + 150 grammes de dinde + 2 cuillères a soupes d'huile d'olive
ce qui me fait environ 100 grammes de prot, 60 grammes lipides et 30 grammes glucides
soit 400kcal prot, 540 kcal lipide et 120 kcal glucide
selon vous y'a t-il des choses a améliorer afin de repartir dans ma perte de poids ?
merci de m'avoir lu, passez une très bonne journée et un bon weekend