Tool974 : avis sur ma diète pour la musculation
Posté: 06/07/2017 12h35Bonjour à tous, voici mon programme perte de gras.
Matin : rien.... Café, thé vert, eau. Je suis en fasting.
Midi: 125g de riz cuit, pâte, patate douce, pomme de terre + 200g de steack haché, cuisse de poulet sans peau, crevettes etc... + Assiette de crudités tomates,concombre, carotte, salade.
Collation: 1fruit mangue, papaye, banane, fruit de la passion, datte. J'habite à la réunion facile...
Midi: 125g de riz cuit, pâte, patate douce, pomme de terre + 200g de steack haché, cuisse de poulet sans peau, crevettes etc.+ Assiette de crudités + fromage blanc 0%
Compléments alimentaires : 50g de whey zéro, 2 gélules Omega 3, 1 comprimé multivitamines.
Entraînement : full body 3*semaine exercice poly-articulaire principalement.
Merci zot tout
Matin : rien.... Café, thé vert, eau. Je suis en fasting.
Midi: 125g de riz cuit, pâte, patate douce, pomme de terre + 200g de steack haché, cuisse de poulet sans peau, crevettes etc... + Assiette de crudités tomates,concombre, carotte, salade.
Collation: 1fruit mangue, papaye, banane, fruit de la passion, datte. J'habite à la réunion facile...
Midi: 125g de riz cuit, pâte, patate douce, pomme de terre + 200g de steack haché, cuisse de poulet sans peau, crevettes etc.+ Assiette de crudités + fromage blanc 0%
Compléments alimentaires : 50g de whey zéro, 2 gélules Omega 3, 1 comprimé multivitamines.
Entraînement : full body 3*semaine exercice poly-articulaire principalement.
Merci zot tout