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Bonjour, j'ai 15 ans et je fais 1m75 pour 52kg. J'ai commencé un programme de prise de masse (régime recommandé sur superphysique.com) + entrainement de musculation il y a presque 2 semaines. Je suis débutant et je n'ai pour l'instant aucun résultat (0cm de gain de tour de taille ni de biceps) et je pense que c'est plûtot normal après seulement 2 semaines. Cependant j'aimerais savoir pendant combien de temps je vais devoir suivre ce régime diététique et ce programme de musculation avant de voir des résultats a l'oeil nu.
Merci pour vos réponses

Bonjour, j'ai 15 ans et je fais 1m75 pour 52kg. J'ai commencé il y a un peu plus d'une semaine un programme de prise de masse, mais le problème est qu'au bout d'une semaine, j'ai perdu 400g au lieu de prendre du poids. Et à part la musculation environ 2h30 par semaine, je n'ai pas d'autre activité donc je ne comprend pourquoi cette perte de poids.

Voici le programme en question:

8h:
2 oeufs à la coque
250g de fromage blanc à 20%
60g de flocons d'avoines

10h30:
120g de blanc de poulet en tranche
20g d'amandes

13h:
150g de steak 5% de matière grasse
200g de brocolis
120g de pates

16h:
120g de blanc de poulet en tranche
20g d'amandes

18h ou après entrainement:
30g de Whey Protein Professional

19h30:
50g de riz
100g de poisson
200g d'haricots verts
2 oeufs au plat

23h30:
200g de fromage blanc à 20%

J'espère donc que vous pourrez m'expliquer cette perte de poids, merci d'avance