Sèche ou prise de masse après 2 ans de musculation
Posté: 24/08/2017 12h16
Bonjour à tous ,
Je pratique la musculation en salle depuis 1 an et 8 mois environ , j'ai toujours été un peu gras (je n'ai jamais vu mes abdos) et j'aimerais savoir si le moment était bon pour sècher car je suis un peu bloqué ; je vous explique.
Je suis actuellement à 88kg pour 1m80
Je peux vous donner quelques unes de mes mensurations :
Tour de poitrine : 107 cm
Tour de taille : 100 cm environ (je ne me souviens plus exactement)
Tour de bras : 40 cm contractés
Tour de cuisses : 60 cm
Tour de mollets : 37 cm
Voici des photos pour vous faire une idée
Je suis clairement gras , là n'est pas la question.
Le problème est que d'une part , je vois souvent des gens dire qu'afin de faire une perte de poids il faut avoir un minimum de masse musculaire deja présente pour ne pas juste finir tout maigre en fin de sèche (et je n'ai clairement pas une base musculaire très développée )
Et d'autre part , j'ai souvent lu qu'être trop gras ralentissait le développement musculaire , qu'il fallait absolument commencer à perdre du poids à partir du moment ou l'on ne voit plus ses abdos etc
Donc au final je me retrouve un peu coincé , sans idée de quelle décision prendre , avec la peur de finir tout maigre si je me lance dans une perte de poids
Merci d'avance les amis !
Je pratique la musculation en salle depuis 1 an et 8 mois environ , j'ai toujours été un peu gras (je n'ai jamais vu mes abdos) et j'aimerais savoir si le moment était bon pour sècher car je suis un peu bloqué ; je vous explique.
Je suis actuellement à 88kg pour 1m80
Je peux vous donner quelques unes de mes mensurations :
Tour de poitrine : 107 cm
Tour de taille : 100 cm environ (je ne me souviens plus exactement)
Tour de bras : 40 cm contractés
Tour de cuisses : 60 cm
Tour de mollets : 37 cm
Voici des photos pour vous faire une idée
Je suis clairement gras , là n'est pas la question.
Le problème est que d'une part , je vois souvent des gens dire qu'afin de faire une perte de poids il faut avoir un minimum de masse musculaire deja présente pour ne pas juste finir tout maigre en fin de sèche (et je n'ai clairement pas une base musculaire très développée )
Et d'autre part , j'ai souvent lu qu'être trop gras ralentissait le développement musculaire , qu'il fallait absolument commencer à perdre du poids à partir du moment ou l'on ne voit plus ses abdos etc
Donc au final je me retrouve un peu coincé , sans idée de quelle décision prendre , avec la peur de finir tout maigre si je me lance dans une perte de poids
Merci d'avance les amis !