Besoin d'avis et de conseils pour perdre ventre
Posté: 20/09/2017 09h52
Bonjour,
Je viens sur ce forum pour mon ami il ne supporte plus son ventre qui ne change pas malgré tous ses efforts.
Il pratique la musculation depuis un peu plus de deux ans maintenant du lundi au vendredi chaque groupe musculaire fait deux fois et fait des abdos sans oublier le gainage et aussi pratique le vacuum depuis plusieurs mois.
Il a aussi une diète assez stricte. En effet il fait cinq repas par jour.
Le petit déjeuner il mange deux bananes un café ou thé et quelques biscottes aux céréales complètes et sans sucres ajoutés.
Le goûter de dix heures des fruits secs (raisin amandes noisettes noix de pécan sans sel ni graisses ajoutées) avec une salade de thon et légumes avec juste un peu d'huile d'olive et une pomme.
Le midi en entrée bc de légumes (haricots verts, blancs, lentilles, pois chiches betteraves, tomates, etc...) avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et avec quatres tranches de saumon et en plat du fois ou du poisson bouilli avec riz ou purée sans ajout juste des aromates.
Le goûter avant la salle thé avec biscottes sans ajout un peu de miel (une cuillère à café ou deux) et fruits secs.
Et enfin le dîner même chose qu'à midi à peu de choses près.
Malgré tous ça aucun changement il a pris des photos pour comparer et en un an tj la même chose.
Il a même jusqu'à été faire une séance de cryolipolyse il y a un mois mais rien n'y fait...
Voilà j'aurais besoin d'avis et conseils pour que ça change car ça le bouffe énormément déjà qu'il manque de confiance en lui.
En vous remerciant par avance.
PS : je mettrai des photos dès que j'aurais le temps et je tiens à ajouter quelques renseignements de plus. Il a 37 ans n'a jamais été en surpoids toujours mince mais avec un peu de ventre.
Je viens sur ce forum pour mon ami il ne supporte plus son ventre qui ne change pas malgré tous ses efforts.
Il pratique la musculation depuis un peu plus de deux ans maintenant du lundi au vendredi chaque groupe musculaire fait deux fois et fait des abdos sans oublier le gainage et aussi pratique le vacuum depuis plusieurs mois.
Il a aussi une diète assez stricte. En effet il fait cinq repas par jour.
Le petit déjeuner il mange deux bananes un café ou thé et quelques biscottes aux céréales complètes et sans sucres ajoutés.
Le goûter de dix heures des fruits secs (raisin amandes noisettes noix de pécan sans sel ni graisses ajoutées) avec une salade de thon et légumes avec juste un peu d'huile d'olive et une pomme.
Le midi en entrée bc de légumes (haricots verts, blancs, lentilles, pois chiches betteraves, tomates, etc...) avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et avec quatres tranches de saumon et en plat du fois ou du poisson bouilli avec riz ou purée sans ajout juste des aromates.
Le goûter avant la salle thé avec biscottes sans ajout un peu de miel (une cuillère à café ou deux) et fruits secs.
Et enfin le dîner même chose qu'à midi à peu de choses près.
Malgré tous ça aucun changement il a pris des photos pour comparer et en un an tj la même chose.
Il a même jusqu'à été faire une séance de cryolipolyse il y a un mois mais rien n'y fait...
Voilà j'aurais besoin d'avis et conseils pour que ça change car ça le bouffe énormément déjà qu'il manque de confiance en lui.
En vous remerciant par avance.
PS : je mettrai des photos dès que j'aurais le temps et je tiens à ajouter quelques renseignements de plus. Il a 37 ans n'a jamais été en surpoids toujours mince mais avec un peu de ventre.