thibautibiza : avis sur ma diète pour la musculation
Posté: 25/01/2018 13h40
Bonjour,
J'aimerais votre avis sur mon programme diète pour sécher, sachant que je vais à la salle le matin, je fait 66Kg pour 173cm
8:30
Une cuillère à café d'huile de Coco
9h-11h
Séance à la salle
11h
20g de flocon d'avoine
13h
150gr de viande
60g de riz ou pate
150gr de légume
Une cuillère à café d'huile d'olive
18h
Pomme
20gr d'amande
20h
150gr de viande
150gr de légume
Une cuillère à café d'huile de Colza
22h
250gr de fromage blanc 0%
Merci
J'aimerais votre avis sur mon programme diète pour sécher, sachant que je vais à la salle le matin, je fait 66Kg pour 173cm
8:30
Une cuillère à café d'huile de Coco
9h-11h
Séance à la salle
11h
20g de flocon d'avoine
13h
150gr de viande
60g de riz ou pate
150gr de légume
Une cuillère à café d'huile d'olive
18h
Pomme
20gr d'amande
20h
150gr de viande
150gr de légume
Une cuillère à café d'huile de Colza
22h
250gr de fromage blanc 0%
Merci