Forums SuperPhysique

Bonjour à tous, je reçois ma protéine demain et je voulais avoir des conseils sur mon shaker post training, que je prends en rentrant vers 18-19h et je mange vers 20h-20h30.

Je pensais faire: 40g de protéines
Une banane
Du lait d'amande.

Merci.

Une banane
Du lait d'amande.

Aucun intérêt en post.

Prends ta whey avec de l'eau.

Fais comme tu veux tant que tes macros sont bonnes, que c'est sain et confortable.