Aide programme diététique + musculation full-body
Posté: 11/02/2019 12h57Bonjour,
Matthieu 36 ans, 70kg pour 1m78.
Je suis à la recherche d'un accompagnement pour de la prise de poids + musculation full body mais je ne sais pas comment m'y prendre.
Diététique : Je précise que je n'intègrerai aucun complément (type poudre ou autre) à mon programme.
Matériel dont je dispose à la maison :
- Chaise romaine
- Barre avec poids (total poids = 20kg)
- Haltères (2 x 2kg)
Scéances possibles : 3 à 4 fois / semaine le soir
Comment élaborer mon programme diététique ainsi que de musculation en fonction de ces paramètres ?
Merci de votre aide !
Matthieu 36 ans, 70kg pour 1m78.
Je suis à la recherche d'un accompagnement pour de la prise de poids + musculation full body mais je ne sais pas comment m'y prendre.
Diététique : Je précise que je n'intègrerai aucun complément (type poudre ou autre) à mon programme.
Matériel dont je dispose à la maison :
- Chaise romaine
- Barre avec poids (total poids = 20kg)
- Haltères (2 x 2kg)
Scéances possibles : 3 à 4 fois / semaine le soir
Comment élaborer mon programme diététique ainsi que de musculation en fonction de ces paramètres ?
Merci de votre aide !