Seche. 1,72cm/62kgs
Posté: 07/03/2019 12h40
Hello,
Ex gros, je suis donc aujourd’hui à 1800 kcal en maintenance.
3ème mois de seche actuellement, je tourne à 1g/1,5g pdc de glucides les jours de training et quasi zéro les jours de repos.
Ça fait 90 g Max de glucides avec 1350kcal, j’ai encore 3semaines de seche et si je supprime les glucides je tournerai donc à 1100 kcal par jour. À côté je rest à 1g lipide pdc et 2g de prot...
Ça choque ou pas ?
D’après les vidéos que j’ai vu et revu je ne pense pas mais je me demandais si je ne devais pas monter les prot et les lipides...
Merci de votre aide
Ex gros, je suis donc aujourd’hui à 1800 kcal en maintenance.
3ème mois de seche actuellement, je tourne à 1g/1,5g pdc de glucides les jours de training et quasi zéro les jours de repos.
Ça fait 90 g Max de glucides avec 1350kcal, j’ai encore 3semaines de seche et si je supprime les glucides je tournerai donc à 1100 kcal par jour. À côté je rest à 1g lipide pdc et 2g de prot...
Ça choque ou pas ?
D’après les vidéos que j’ai vu et revu je ne pense pas mais je me demandais si je ne devais pas monter les prot et les lipides...
Merci de votre aide