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J'espère rien du tout, on m'a surtout zappé (je ne parle pas de toi)

Pourrie ? Je vois mal en quoi

Facile de dire pourrie sans expliquer pourquoi, chose que tu n'as pas clairement faite. Si tu n'as pas envie c'est pas un souci laisse les autres m'aider je ne t'en voudrai pas.

J'ai mal additionné c'est ça ? Je regarde ça

Je ne vois pas l'erreur de calcul mais peu importe, c'est adapté à mes besoins. Je ne vous demander pas de juger mon nombre de calories mais le reste

Alors :

1) non on t'as pas zappe car justement tu n'avais pas voulu nous écouter.

2) si tu as lu les articles et logs vers lesquels on t'as orienté tu devrais comprendre pourquoi elle est pourrie. Je laisse les autres répondent à ma place pour le détail s'il le souhaite.

3) on t'avais dit que tu avais pris trop de gras et de descendre largement les calories car c'était trop pour toi. Apparemment tu ne nous a pas écouté. Donc pourquoi revenir ici pour qu'on te donne les mêmes conseils que tu n écoutera pas ?

Pour le calcul qui est faux :
110 x 9 cal = 990
176 x 4 cal = 704
327 x 4 cal = 1308

Total : 3002.

En fait je ne comprends pas l'utilité de poster une diète où on t'as répondu sur 2 pages de topic que rien n'allait.

J'ai écouté, j'ai réduis mes calories d'environ 300 et j'ai des photos comparatives, j'ai effectivement perdu quelques kg. Je vous écoute, mais j'ai juste l'impression qu'on a brassé du vent sur le topic diet, la ou niveau training j'ai bien été orienté et dans le détail.
Oui j'ai lu tes articles, et non je vois mal en quoi ma diet est pourrie.

Je le reprécise, je compte garder mes pates 1 repas sur 2, ma tranche de pain et ma tranche de dinde. Si c'était ça le souci alors pour moi ça n'en est pas un. Pour moi une diet s'adapte et doit évoluer. Ca changera mais pas maintenant.

Pas vraiment vu que tu pensais être à 3300 et qu'on t'avait conseille autour de 2600-2800.

Si, j'ai reduis. J'étais à plus de 3300 kcal. La diet affichée à 3000 est la diet modifiée. J'ai retiré 75g de glucide.

J'ai d'ailleurs perdu 3-4kg et sur les photos je vois effectivement une perte de gras.

Je ne pense pas descendre à 2600-2800 au vu de mon bf actuel qui me semble bien raisonnable.

Sinon, outre les pates et le pain, rien à redire ?