jumenji44 : avis sur ma diète pour la musculation
Posté: 04/07/2019 13h52
Hello, j'espère que vous allez bien ! J'aimerais me (re)lancer dans la musculation après quelques tentation peu fructueuse et pour ce faire je me suis fait un programme alimentaire mais avant de me lancer j'aimerais quelques avis sur celui-ci ! Le voici :
8h :
Pain complet avec œuf
10h :
Whey et amande
12h :
Riz complet (ou pâte complète) avec petit pois (ou salade) + en viande : dinde (ou poulet)
16h :
Pain complet avec œuf
18h :
Muscu + Whey juste après
20h30 :
Poisson + petit pois
Avant d’aller dormir :
3 cuillères de fromage blanc
Voilà, il faut savoir que c'est pour une prise de masse et que je pèse 70kg pour 1m78 et je suis ectomorphe (je sais que les avis diverge sur l’existence ou non des morphotypes mais je préfère tout de même préciser).
Des choses sont à revoir ? Un avis sur le grammage à y apporter ?
Merci!
8h :
Pain complet avec œuf
10h :
Whey et amande
12h :
Riz complet (ou pâte complète) avec petit pois (ou salade) + en viande : dinde (ou poulet)
16h :
Pain complet avec œuf
18h :
Muscu + Whey juste après
20h30 :
Poisson + petit pois
Avant d’aller dormir :
3 cuillères de fromage blanc
Voilà, il faut savoir que c'est pour une prise de masse et que je pèse 70kg pour 1m78 et je suis ectomorphe (je sais que les avis diverge sur l’existence ou non des morphotypes mais je préfère tout de même préciser).
Des choses sont à revoir ? Un avis sur le grammage à y apporter ?
Merci!