Pat 85 : avis sur mes compléments pour la musculation
Posté: 01/10/2019 18h41
Bonjour à tous,
Je venais vers vous par rapport à ma liste de compléments alimentaires et ce que je peux changer. J'ai rajouté récemment 300 mg de Magnésium qui ont amélioré mes capacités sportives et ma vie de tout les jours. Je suis à l'écoute de vos conseils.
Mon profil : je fais de la musculation 3 fois par semaine, cardio 2 à 3 fois par semaine avec pas mal de marche en ville / 34 ans.
Voici ce que je prends au quotidien :
Vitamine c : 500mg ou 1g
Multivitaminé Alpha Men MP : moitié ou entier
Oméga 3 : 600 mg EPA + DHA par jour, deux capsules
Zinc: 15mg
Vitamine D: 5000 UI par jour pendant un an, 2500 UI ces temps ci
Magnésium: 300 mg le matin et 150mg le soir
Probiotique: un comprimé soit 1 milliard de bactéries
Probiotique 2: kefir en boisson 25cl par jour
Protéines en poudre: 2 scoops par jour (40g)
N'hésitez pas à critiquer,
Merci à vous,
Pat85.
Je venais vers vous par rapport à ma liste de compléments alimentaires et ce que je peux changer. J'ai rajouté récemment 300 mg de Magnésium qui ont amélioré mes capacités sportives et ma vie de tout les jours. Je suis à l'écoute de vos conseils.
Mon profil : je fais de la musculation 3 fois par semaine, cardio 2 à 3 fois par semaine avec pas mal de marche en ville / 34 ans.
Voici ce que je prends au quotidien :
Vitamine c : 500mg ou 1g
Multivitaminé Alpha Men MP : moitié ou entier
Oméga 3 : 600 mg EPA + DHA par jour, deux capsules
Zinc: 15mg
Vitamine D: 5000 UI par jour pendant un an, 2500 UI ces temps ci
Magnésium: 300 mg le matin et 150mg le soir
Probiotique: un comprimé soit 1 milliard de bactéries
Probiotique 2: kefir en boisson 25cl par jour
Protéines en poudre: 2 scoops par jour (40g)
N'hésitez pas à critiquer,
Merci à vous,
Pat85.