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Herve Picard a écrit:Au fait Bruno j ai lu un article incroyable sur l alimentation .
C ertains nutriments peuvent modifier l expression de certains genes .
c est fou non

Un article de journal, ou un article sur le web?

Si c'est sur le web, balances le lien, je suis preneur.

Non c est un article de l hopital ou je suis en ce moment .il est tres succint .
je vais essayer de l imprimer demain (faut que je le retrouve)

Body a écrit:Non.

merci de vos reponses
j'ai un peu mis le regime de coté et je m'en excuse
et en ce moment avec le boulot sa va mal donc bon je mange n'importe quoi je m'ennerve vite et je mange encore plus
j'ai meme plus envi de manger je me culpabilise un peu de tout...
sa va pas super bien en ce moment je n'arrive pas a m'organiser et surtout mon boulot me prend trop trop la tete j'arrive plus a reflechire correctement sans m'ennerver
et comme c'est dur de trouver du travail je suis obligé de continuer

je suis devant mon ecran
je bois un café o lait avec canderel et vais aller faire des exercises de code
histoire de me reconvertir

Hé mec! Garde le moral mon gars! Lache pas ton/tes objectifs de vue. C'est la base.

Chais plus quel grand homme disait:

"Je sais que je n'avance pas vite, mais une chose est sûre, c'est que je ne recule jamais."

Salut,

Franchement, Fais toi violence...mais en soulevant des barres, toute ta colère doit passer dedans. Forge-toi un mental d'acier, la haine que tu a envers toi même ou envers la vie en général passe là dans les grosses charges. Rien de mieux que la musculation pour travailler ton mental et dès que tu verra que ton aspect va changer tu va retrouver goût à la vie, déjà à te plaire toi même (sentiment de satisfaction), si tu te plaît tu va plaire autour de toi.

Ne sois pas une victime, cette société à tendance à nous rabaisser en général alors lève la tête et bat-toi avec la rage. Fais toi plaisir avant tout dans tous ce que tu fais. Le fait de faire du sport régulièrement va te contraindre à avoir une hygiène de vie stricte et nécessaire pour toi car tu te perd, donne toi les moyens de réussir, un jour tu regardera derrière toi tout ce que t'a galéré et les mauvaises choses qui t'es arrivé. Ces expériences doivent être un moteur pour toi pour avancer dans la vie.

Courage, sois fort et montre le !

Tiens nous au courant. Ciao.

La course à pied t'as déja essayé ?

Pour les personnes de ton poids c'est très dûr.
Mais c'est le moyen le plus efficace pour se défouler, perdre du poids et se sentir à l'aise dans les mouvements de la vie de tous les jours.

Je ne pense pas qu'au niveau articulaire ce soit le top pour quelqu'un en surpoids.

la natation et le velo quand on est en surpoids

Eikichi Onizuka a écrit:je suis devant mon ecran
je bois un café o lait avec canderel et vais aller faire des exercises de code
histoire de me reconvertir

L'ideal pour avoir la coulante... OK je

Même pas en surpoids, je ne conseillerais la cap à personne...

+1

le mieux c'est de varier, pour qq'un avec du surpoids, la cap est clairement a eviter.

pour qq'un sans surpoids, le mieux est d'alterner, cap, vélo, et natation.

le mieux est d'alterner, cap, vélo, et natation

trialthon pour lui donc![

salut
merci de vos reponses
je continu ma diete tranquillement
c'est assez simple mais je dois avouer que j'ai fait un ecart
café o lait et canderel c'est vraiment sympa pour passer l'envie d'autre chose et je pense que j'y ai droit (je vais faire un toursu coté des premieres pages
enfin voila
je vous tiens au courant
(je viens de m'engloutir une salade nocoise sans thon et sans vinaigrette (verdure pure ^^)

Mr.Propre a écrit:

le mieux est d'alterner, cap, vélo, et natation

trialthon pour lui donc![

Wouarf ! Elle est bonne !

4 steack cuits au four avec du sel
je recupere d'hier ^^
sinon ce qui est de la course et tout sa c pas la peine je m'esouffle trop vite
je prefere livrer en montant les escaliers sa fait bien transpirer ^^

bin alors?
sa bouge pas trop en ce moment le forum ^^

Ptit come back
109 Kg
sa me vexe...

Les conseils que t'a donné Bruno sont bétons. Si tu les avais suivis à la lettre tu serais beaucoup plus léger aujourd'hui. Tout ce qu'il t'a dit est important. Rien n'est facultatif.

Notamment tu dois manger à ta faim et tu dois faire 3 vrais repas par jour.

Dans tes précédents posts, on voyait que tu ne mangeais pas suffisament. Ce qui nous faisait tous prévoir que tu reprendrais du poids par la suite (à cause de la fonte musculaire et de la difficulté psychologique à tenir sur le long terme).

En résumé, 1 seul conseil : relis plusieurs fois ce qu'avait écrit Bruno, et respecte-le totalement. Sinon, tu ne t'en sortiras pas. Demande qu'on t'explique certaines choses qu'il a écrite si besoin, mais ne t'écarte de ce qu'il t'a préconisé sous aucun prétexte.

Ardea

Ardea a écrit:Notamment tu dois manger à ta faim et tu dois faire 3 vrais repas par jour.

Il est bien là le problème.
Tous les obèses que je connais, et même certains ex-obèses (comme moi) sont incapable de faire la différence entre "faim" et "envie de manger".
Même quand j'ai mal au bide tellement il est plein, il m'arrive de continuer à manger (surtout les jours de relâche ).

Même quand j'ai mal au bide tellement il est plein, il m'arrive de continuer à manger

Mr Propre c'est tous les jours en ce moment

Plus sérieusement, une dérégulation du systeme endocannabinoide est probablement à l'origine de ce phénomène, le problème c'est que les médoc actuels sont réservés aux diabétiques de type II et surtout en l'absence d'antécédents dépressifs... Enfin pour ce que j'en sais actuellement hein, vue que je bosse pas beaucoup là

Alban a écrit:

Ardea a écrit:Notamment tu dois manger à ta faim et tu dois faire 3 vrais repas par jour.

Il est bien là le problème.
Tous les obèses que je connais, et même certains ex-obèses (comme moi) sont incapable de faire la différence entre "faim" et "envie de manger".
Même quand j'ai mal au bide tellement il est plein, il m'arrive de continuer à manger (surtout les jours de relâche ).

Idem

je sais bien
j'ai bien relus tout les conseils mais il faut avouer que c'est dure
le pire c'est les cuisses le ventre passe bien
enfin je vais aller me réinscrire a la muscu ce soir et attaquer des demain
je vous tiens au jus

une autre question "apres regime"
comment perdre les vergetures ? j'en ai un peu partout et c'est tres moche
des conseils ?

Les vergetures, ça ne part pas... dans'l'fion ad vitam aeternam.

Les bodybuilders pro en ont pas mal aussi. Avec le bronzage et le tan, on les voit beaucoup moins.

enfin je vais aller me réinscrire a la muscu ce soir et attaquer des demain
je vous tiens au jus

Mieux vaut tard que jamais, enfin la musculation c'est une hygiène de vie toute l'année, pas seulement pour les beaux jours...

Eikichi Onizuka a écrit:une autre question "apres regime"
comment perdre les vergetures ? j'en ai un peu partout et c'est tres moche
des conseils ?

Essaye Jonctum, cela a bien marché pour moi ( Biceps et epaules )

Fabien.s a écrit:Mieux vaut tard que jamais, enfin la musculation c'est une hygiène de vie toute l'année, pas seulement pour les beaux jours...

+1

Mais là, je pense qu'on a un bon exemple de personne qui se plaint de ne pas avoir de résultats, mais qui d'un autre côté ne fait rien pour en avoir et surmonter sa faiblesse... comme 99% des gens.

Les vergetures sont dues à une rupture des fibres élastiques de la peau, il s'agit d'une cicatrice en fait. on peut en atténuer la couleur (même si elles on tendnace naturellement à passer du pourpre au blanc) mais pas les faire complètement disparaitre...
Définition-diagnostic :

Traitements possibles

Conseils

Donc demande à ton médecin et voit éventuellement un dermatologue...

Sinon pour les conseils je suis assez d'accord avec ce qui a été écrit plus haut.
Il faudrait peut être que tu décrives les limites auxquelles tu te heurtes pour réussir ton amaigrissement : problèmes perso/familliaux (sans rentrer dans les détails bien entendu), inactivité, mauvaise estime de soi, regard des autres...
Autre chose : tu vis seul ou en famille/copine ? qui fait les courses ? as-tu déjà été mince, ou toujours "enveloppé" ?
Voilà quelques points qui peuvent expliquer de mauvaises habitudes alimentaires, d'hygiène de vie, de problèmes relationnels...
Tout ça pour dire que tout n'est jamais perdu, mais que tu pars surement avec un handicap dû au vécu de ton surpoids, et qu'il faut d'abord que tu changes la vision que tu as de toi même, arrêter de penser que tu es nul et que tu ne pourras pas t'ensortir seul. AUCUN BLABLA OU AUCUN PRODUIT MAGIQUE NE REMPLACERA TA VOLONTE !!!
Ce ne sont pas les autres mais toi qui a la capacité de changer, progresser, évoluer dans le bon ou dans le mauvais sens.
Fixe toi des objectifs réalistes, fais un bilan médical et lance toi !
-Fin du pavé-

Kurganian a écrit:Ce ne sont pas les autres mais toi qui a la capacité de changer, progresser, évoluer dans le bon ou dans le mauvais sens.

Sachant qu'en général, "les autres" font tout pour te tirer vers le bas...

Alban a écrit:Sachant qu'en général, "les autres" font tout pour te tirer vers le bas...

Carrément

" ".