Les calories des fruits et yahourt 0%
Posté: 10/03/2006 12h19
bonjour,
Voila si quelqu un peut m eclairer de ses lumieres je serai bien contente.
Je fais 10 heures de sport par semaine en salle (beaucoup de cardio et musculation ciblée de certaines parties) et j essaie de secher un peu et me raffermir par endroits et muscler a d autres.
De plus, j'ai un estomac qui aime recevoir de la nourriture et que vu que je ne peux pas donner a mon corps n importe quoi je me venge sur les fruits et les yahourts 0%, fromage blanc.
Le matin je mange du pain complet avec café au lait et un ptit peu de nutella et dans la journée c est plusieurs fruits, 3 en général (banane, orange, poire, pomme etc...) et des yahourts aux fruits 0 % graisse et sucre.
A midi je n ai jamais faim je n aime pas manger je n'ai envie de rien je peux pas me forcer c est bizarre mais c ets comme ca alors je me contente d un café au lait et un ou deux ptits biscuits natures et legers aussi.
Le soir ben je mange des feculents (riz en general) ou bien legumes verts + soit une viande soit du poisson et une grosse salade verte avec tomate ou bien thon etc...
Puis apres je mange encore un fruits et un yahourt.
J'ai l impression que ma diete n est pas correcte et que j apporte trop de glucides a mon corps ce qui pourrait bloquer ma seche et etre mauvais pour la santé
Qu'est ce que vous en pensez
COmment puis je gerer ma diete sachant que mon corps me reclame des glucides en journée et le soir des proteines
Merci d avance de vos reponses.
Voila si quelqu un peut m eclairer de ses lumieres je serai bien contente.
Je fais 10 heures de sport par semaine en salle (beaucoup de cardio et musculation ciblée de certaines parties) et j essaie de secher un peu et me raffermir par endroits et muscler a d autres.
De plus, j'ai un estomac qui aime recevoir de la nourriture et que vu que je ne peux pas donner a mon corps n importe quoi je me venge sur les fruits et les yahourts 0%, fromage blanc.
Le matin je mange du pain complet avec café au lait et un ptit peu de nutella et dans la journée c est plusieurs fruits, 3 en général (banane, orange, poire, pomme etc...) et des yahourts aux fruits 0 % graisse et sucre.
A midi je n ai jamais faim je n aime pas manger je n'ai envie de rien je peux pas me forcer c est bizarre mais c ets comme ca alors je me contente d un café au lait et un ou deux ptits biscuits natures et legers aussi.
Le soir ben je mange des feculents (riz en general) ou bien legumes verts + soit une viande soit du poisson et une grosse salade verte avec tomate ou bien thon etc...
Puis apres je mange encore un fruits et un yahourt.
J'ai l impression que ma diete n est pas correcte et que j apporte trop de glucides a mon corps ce qui pourrait bloquer ma seche et etre mauvais pour la santé
Qu'est ce que vous en pensez
COmment puis je gerer ma diete sachant que mon corps me reclame des glucides en journée et le soir des proteines
Merci d avance de vos reponses.