Rencontre Free / Alban
Posté: 09/09/2009 20h24
Salut les smarteux,
profitant de ma lancée "smartesque" et de la fin des vacances, je me suis rendu à ma deuxième rencontre Smart chez le très notoire Alban
Il a suffit de qqs échanges par MP à propos d'une certaine protéine aux vertus étonnantes pour qu'Alban me propose tout naturellement que l'on s'entraine ensemble !
La rencontre était ainsi prévue depuis plus d'un mois, et elle a pu avoir lieu dès mon retour de vacances.
La différence principale de ma rencontre avec Alban par rapport à celle avec BouBou, c'est qu'elle se déroulait chez le concerné.
C'est du coup à la fois très intéressant et un brin particulier car l'on rentre quand même dans l'intimité de la personne.
Ca m'a bcp amusé (et rassuré) dans une première partie de voir l'appartement d'Alban, avec un banc qui siège au milieu de salon, une lat machine à un autre coin, et l'étagère réservée aux compléments dans la cuisine. Je me suis tout de suite senti moins seul sur terre
Tout est bien ordonné, les poids sur un petit tapis Decathlon (bien qu'il y en ait quelques uns sur l'étagère), les barres dans un coin de la pièce, sur la table quelques compléments et accessoires (flexsolates, élastiques...), et au fond de la pièce le PC avec Smart et NM ouverts en onglets. Un Radio FG en fond sonore parachevait cette atmosphère qui me semblait si familière.
Alban se montre très sympa et arrangeant, quoique presque un brin timide
J'ai cette sensation étrange qu'il a été une autre personne dans le passé, et que la muscul est devenue sa nouvelle ligne de conduite qu'il suit religieusement pour ne pas déraper.
La muscu finalement nous préserve tous de sombrer dans qqchose, que ce soit de la lucidité dans ce monde où il vaudrait mieux ne pas en avoir, ou de sombrer dans d'autres vices.
Après cet entrevue de l'univers d'Alban, nous nous attelons à la tâche. Pecs et biceps (tiens donc )
La grande nouveauté pour moi fut de tester les élastiques au DC, accessoire tant loué dont mon tortionnaire ne me permet pas encore l'utilisation
Deux flexbands rouges de JumpStretch (la mini, 25 lbs de résistance soit près de 11kg) doublés de chaque côté de la barre.
L'échauffement se fait barre à vide. Alban me rassure à ce stade, la barre est quasi incontrôlable et s'agite frénétiquement à chaque répétition.
La stabilité arrivera avec les premiers poids, la difficulté aussi. Car dès les premières répétitions je sens à quel point cet effort est étranger à mes muscles, cette barre qui sans relâche cherche à me revenir avec violence.
J'essaie de ne pas trop retenir la négative, contrôler juste ce qu'il faut pour restituer l'effort dans la positive. Mais que c'est dur !
Après quelques séries à un poids qui ferait rire ma grand-mère, je passe aux dégressives (enfin, pour ce qu'il y a à degresser!).
Une chose étonnante à noter (ça aussi, Alban me l'avait prédit !), l'échec arrive d'un coup, sans prévenir. On pousse, on se sent bien, on se dit qu'on va encore en enchainer qqs petites avant de forcer, et là, une main invisible rajoute insidieusement deux rondelles de 50 kg de chaque côté. La chape de plomb !
Pour me rassurer, je repasse ensuite à des exos plus conventionnels, un petit DI des familles aux haltères, un écarté couché. Mais je sens que la sèche et les vacances ont laissé des traces, car je prend moins lourd qu'à l'accoutumé.
On finit enfin par des biceps à l'incliné, puis en curl marteau debout avec de bonnes rest pauses pour viser l'inroad max...
Vient ensuite la série de photo rituelle, avec un Alban musculeux, veineux, sec, épais. Heureusement qu'on ne montre pas nos cannes, car là je prendrais une sacré claque !
Un shake de Bio Active plus tard, et on se retrouve dans la cuisine à papoter de la pluie et du beau temps, mais quand même beaucoup de muscul, de nutrition, de superphysique (décidément quel buzz).
L'heure tourne, j'ai un mariage à préparer (pas le miens, mais je suis témoin cette fois-ci), je prends congé de mon hôte sous un ciel pluvieux.
Merci Alban pour cette super entrevue ! Je garde un excellent souvenir de mon passage chez toi, et je remettrait ça avec grand plaisir.
J'espère ne pas avoir trop dévoilé ton intimité dans ce compte rendu, je garde les détails plus intimes pour moi
profitant de ma lancée "smartesque" et de la fin des vacances, je me suis rendu à ma deuxième rencontre Smart chez le très notoire Alban
Il a suffit de qqs échanges par MP à propos d'une certaine protéine aux vertus étonnantes pour qu'Alban me propose tout naturellement que l'on s'entraine ensemble !
La rencontre était ainsi prévue depuis plus d'un mois, et elle a pu avoir lieu dès mon retour de vacances.
La différence principale de ma rencontre avec Alban par rapport à celle avec BouBou, c'est qu'elle se déroulait chez le concerné.
C'est du coup à la fois très intéressant et un brin particulier car l'on rentre quand même dans l'intimité de la personne.
Ca m'a bcp amusé (et rassuré) dans une première partie de voir l'appartement d'Alban, avec un banc qui siège au milieu de salon, une lat machine à un autre coin, et l'étagère réservée aux compléments dans la cuisine. Je me suis tout de suite senti moins seul sur terre
Tout est bien ordonné, les poids sur un petit tapis Decathlon (bien qu'il y en ait quelques uns sur l'étagère), les barres dans un coin de la pièce, sur la table quelques compléments et accessoires (flexsolates, élastiques...), et au fond de la pièce le PC avec Smart et NM ouverts en onglets. Un Radio FG en fond sonore parachevait cette atmosphère qui me semblait si familière.
Alban se montre très sympa et arrangeant, quoique presque un brin timide
J'ai cette sensation étrange qu'il a été une autre personne dans le passé, et que la muscul est devenue sa nouvelle ligne de conduite qu'il suit religieusement pour ne pas déraper.
La muscu finalement nous préserve tous de sombrer dans qqchose, que ce soit de la lucidité dans ce monde où il vaudrait mieux ne pas en avoir, ou de sombrer dans d'autres vices.
Après cet entrevue de l'univers d'Alban, nous nous attelons à la tâche. Pecs et biceps (tiens donc )
La grande nouveauté pour moi fut de tester les élastiques au DC, accessoire tant loué dont mon tortionnaire ne me permet pas encore l'utilisation
Deux flexbands rouges de JumpStretch (la mini, 25 lbs de résistance soit près de 11kg) doublés de chaque côté de la barre.
L'échauffement se fait barre à vide. Alban me rassure à ce stade, la barre est quasi incontrôlable et s'agite frénétiquement à chaque répétition.
La stabilité arrivera avec les premiers poids, la difficulté aussi. Car dès les premières répétitions je sens à quel point cet effort est étranger à mes muscles, cette barre qui sans relâche cherche à me revenir avec violence.
J'essaie de ne pas trop retenir la négative, contrôler juste ce qu'il faut pour restituer l'effort dans la positive. Mais que c'est dur !
Après quelques séries à un poids qui ferait rire ma grand-mère, je passe aux dégressives (enfin, pour ce qu'il y a à degresser!).
Une chose étonnante à noter (ça aussi, Alban me l'avait prédit !), l'échec arrive d'un coup, sans prévenir. On pousse, on se sent bien, on se dit qu'on va encore en enchainer qqs petites avant de forcer, et là, une main invisible rajoute insidieusement deux rondelles de 50 kg de chaque côté. La chape de plomb !
Pour me rassurer, je repasse ensuite à des exos plus conventionnels, un petit DI des familles aux haltères, un écarté couché. Mais je sens que la sèche et les vacances ont laissé des traces, car je prend moins lourd qu'à l'accoutumé.
On finit enfin par des biceps à l'incliné, puis en curl marteau debout avec de bonnes rest pauses pour viser l'inroad max...
Vient ensuite la série de photo rituelle, avec un Alban musculeux, veineux, sec, épais. Heureusement qu'on ne montre pas nos cannes, car là je prendrais une sacré claque !
Un shake de Bio Active plus tard, et on se retrouve dans la cuisine à papoter de la pluie et du beau temps, mais quand même beaucoup de muscul, de nutrition, de superphysique (décidément quel buzz).
L'heure tourne, j'ai un mariage à préparer (pas le miens, mais je suis témoin cette fois-ci), je prends congé de mon hôte sous un ciel pluvieux.
Merci Alban pour cette super entrevue ! Je garde un excellent souvenir de mon passage chez toi, et je remettrait ça avec grand plaisir.
J'espère ne pas avoir trop dévoilé ton intimité dans ce compte rendu, je garde les détails plus intimes pour moi