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Voilà quelques vidéos et photos de notre petite séance du jour:

Au couché, Raphael a fait 12x90, puis 4x10@90 et enfin 15@70

Vidéo du 12@90:

Vidéo de la dernière série, 15@70:

Moi, j'ai fait 12@85 pour la gloire, puis j'ai repris mon programme de Casabianca: 4x5@85 à la claque. Enfin, 13@70 pour finir.

Vidéo du 12@85:

Vidéo de la dernière série de 5x85:

Vidéo de la dernière série 13@70:

Quant aux photos de posing, les voici. A vous de reconnaître qui est qui

Deux écoles se rencontrent

JE sais pas chez vous, mais chez moi les photos s'affichent pas
Je sais pas ce que je dois faire pour que ça marche. J'ai bien mis les balises img

J'ai réussi à mettre les vidéos mais je sais pas pourquoi les images ça marche pas, surement l'hébergeur, met les plutôt en pièces jointes ?

Ok, c'est fait. Merci Alan.

Bon photographe en tout cas

Elles sont assez nulles je te l'accorde

énorme on voit que dalle

je crois surtout qu'il faudrait les réduire avec un truc genre paint les photos (perso je m'en fous)

JE vais les réduire. Ça va pas là, on est trop énormes pour un tel format.

ahah les photos de dingue

bien les 12*90 raph, t'es plus explosif là

Sympa les vidéos et les photos

A fond dans le contraste 1m90-70kg, 1m70-90kg

cool

Par contre Raph, c'est une horreur comment tu comptes les réps là, pas régulier, un coup en bas, un coup en haut.
Tout juste bon, pour faire foirer la série du mec

Fabien.s a écrit::cool:
Par contre Raph, c'est une horreur comment tu comptes les réps là, pas régulier, un coup en bas, un coup en haut.
Tout juste bon, pour faire foirer la série du mec

ahah ouais

bien la séance

Alan a écrit:

Fabien.s a écrit:Par contre Raph, c'est une horreur comment tu comptes les réps là, pas régulier, un coup en bas, un coup en haut.
Tout juste bon, pour faire foirer la série du mec

ahah ouais

par contre alayn, t'avais des fourmis dans les jambes au DC

C'est la salle où je me suis entrainé pendant un mois, demain je fais ma dernière séance et après je retourne faire mes séances chez moi.
On sait peut etre croisé une fois.
C'est à Neuchatel c'est bien ça ?
Ca me fait déliré les poids sont énormes.
Edite :
Apparement mon beau frere as vu Alain, un coup.
On a du se serrer la main.

Tu es qui William?
Oui c'est au CHN à Neuchâtel. On a sûrement vu s'y voir parce que j'y suis 4x/semaine entre 16h30 et 18h.

Mon beauf' s'appelle Arianit si jamais tu connais mais je pense pas. Cette semaine je suis allé seulement mardi à 16H30, sinon je met presque tout le temps des débardeurs. Sur mon log on voit ma tronche de p.. : viewtopic.php?f=7&t=11583&start=20

Ça y est je te remets. Je vous ai vu faire du bench avec ton beau-frère la semaine passée.
Le monde est petit

Tu te rappel du jour, parce que je suis pas sur que je t'ai vu.

Peut-être dimanche?

Non je rentre en France chez moi le week ends, la semaine dernière je me suis entrianer le week end chez moi, et jeudi et mardi.

Alors jeudi? J'ai aucune idée sérieux. Je viendrai te dire bonjour la prochaine fois c'est promis!

Bah enfaite je suis en stage dans l'entreprise à mon beau frere, et c'est la dernière semaine, après moi j'habite en france donc ma dernière séance et demain entre midi et deux.
Mais si il y a une rencontre avec pas mal de gars de SP ici, je me demerderais pour venir, ça pourrait etre sympa.

Nouvelle rencontre Raphaël et Alain pour une séance de bench.

Raph : 7,7,6,5,5 @100
Les 3 premières séries :

Signalons qu'il a vomi entre les séries, ça vous situe un peu l'état de forme du bonhomme

Alain : 10, 9, 8 @90 et 1x95 en pensant qu'il y avait 85 puis drop@80

Les deux premières séries et deux trois photos pourries à la fin :

Ensuite on a fait un peu de DIH et d'autres trucs, jusqu'au moment où Raph a découvert le plancher d'haltérophilie de ma salle. COmme il n'avait plus rien à vomir, il a décidé d'aller y faire quelques soulevés de terre pour sauver sa vie

Raph défoncé par Alain !!

Non. J'ai édité. J'avais oublié de dire que j'étais à 90

bien Raph, ça monte, ça monte!

Putain Raph tu as fait ta mijaurée sur les dédicaces

Bien sinon ça monte

Alain-SPN a écrit:Signalons qu'il a vomi entre les séries, ça vous situe un peu l'état de forme du bonhomme

J'imagine bien: "Allez! 1, 2… 1 2 3 4! Allez! BOUARG!"

Bonne séance!

Bonne séance

ça pousse bien par ici